現在生活節奏快，人們飲食不規律，經(jīng)常出現胃不適，有些人也會(huì )患有慢性胃炎或胃潰瘍，這些癥狀，只有藥物不能完全治愈，必須吃更多的食物可以滋養胃，今天介紹十大最滋養胃的食物。

十大最養胃的食物

1.南瓜

南瓜富含碳水化合物和果膠，易于吸收，能保護和修復胃粘膜，維持胃細胞活性。

2.山藥

山藥含有大量的淀粉分解酶、豐富的氨基酸和多種礦物質(zhì)。食用后，人們可以在胃里形成一層保護膜，減少刺激性物質(zhì)對胃粘膜的損害。此外，它還可以改善胃的消化功能，緩解人的腹脹和脾胃不和，對人的胃痛也有一定的預防和緩解作用。

3.小米

小米營(yíng)養價(jià)值很高，富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等營(yíng)養成分，具有滋陰、脾胃、胃的作用，小米也容易被胃消化，對滋養胃有很好的幫助。

4.蓮藕

蓮藕的主要作用是養胃健脾。蓮藕富含植物蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵等微量元素，易于消化。然而，脾胃不好的人需要煮蓮藕。生蓮藕涼，甘涼入胃，清熱潤肺，消瘀涼血。煮熟后，蓮藕的味道由冷變溫，具有養胃的作用。

5.燕麥

燕麥也是一種重要的胃食物，這種食物低脂低熱量高纖維，纖維含有水溶性纖維，能盡快被人體吸收，能刺激胃，加速胃腸蠕動(dòng)，能改善胃腸消化功能，經(jīng)常出現胃腸功能障礙和消化不良，食物少腹脹有特別好的緩解效果。

6.牛奶

性平和甜美可口，具有補肺胃、潤大腸的作用，常用于治療便秘等疾病，現代用于治療消化性潰瘍、習慣性便秘等疾病。腹瀉、脾虛證、濕證避免進(jìn)食，晚上服用也有利于提高睡眠質(zhì)量。

7.卷心菜

卷心菜可以和薏米、陳皮、蜂蜜一起燉，可以治療上腹脹、胃和十二指腸潰瘍。如果卷心菜和紅豆、冬瓜、冰糖一起煮，就會(huì )消腫。卷心菜富含維生素C等腸粉，可以緩解疼痛，促進(jìn)潰瘍愈合。所以卷心菜有養胃的作用。

8.粥

粥是我們經(jīng)常吃的早餐之一。它特別容易消化。它還可以根據自己的口味添加其他物質(zhì)，如花生、紅棗、山藥等。它富含熱量和營(yíng)養，對胃也很有好處。

9.胡蘿卜

胡蘿卜富含胡蘿卜素等營(yíng)養成分，具有增強抵抗力、滋養名稱(chēng)、潤胃的功效。中醫認為它具有下氣補中、利脾膈、潤胃、安五臟、健食的功效。

10.蘋(píng)果

蘋(píng)果被稱(chēng)為“全科醫生”。它口感溫和，富含維生素、微量元素等營(yíng)養物質(zhì)。能迅速中和體內酸性物質(zhì)，增強體力和抗病能力，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助人體順利排出廢物。煮蘋(píng)果能養胃治腹瀉，養胃效果更好。

這里介紹十大最養胃的食物。希望今天分享的內容能對大家有所幫助。祝你生活愉快，身體健康。