懷孕兩個(gè)月多吃新鮮水果和蔬菜，可以為孕婦提供維生素A、以及對鈣和鐵的需求，如杏、甜瓜、胡蘿卜、南瓜、甘薯、菠菜、花椰菜和水田芥末。你也可以吃更多的谷物、花生，因為它們含有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣等。

懷孕兩個(gè)月需要注意什么？

1、湯和油膩的食物容易引起惡心或嘔吐。吃飯時(shí)不要喝太多的湯、飲料和沸水，以免吃油炸或難以消化的食物。

2、少吃多餐比較好，除了孕婦的飲食禁忌外，還要根據自己的胃口選擇食物。

3、早上空腹晨吐嚴重，可以多吃干食物，如餅干、饅頭等。如果晨吐嚴重，要多吃水果、蔬菜等堿性食物，防止酸中毒。

懷孕兩個(gè)月吃什么水果好？

1、蘋(píng)果：蘋(píng)果含有磷、鐵等元素，易被腸壁吸收，具有補腦養血的功效，是非常適合孕婦的溫和水果。蘋(píng)果還富含脂質(zhì)、多種維生素等營(yíng)養物質(zhì)，特別是高纖維含量，有利于胎兒大腦皮層邊緣海馬區的發(fā)育，有利于胎兒后天的記憶。此外，懷孕期間多吃蘋(píng)果的孕婦患哮喘的機會(huì )較少。孕婦每天吃1-2個(gè)蘋(píng)果可以滿(mǎn)足鋅的需求。

2、獼猴桃：獼猴桃是一種特殊的水果，是育齡婦女的良好營(yíng)養食品。有條件的婦女可以在懷孕前或懷孕期間經(jīng)常吃獼猴桃，尤其是懷孕前三個(gè)月。但并不適合所有人。由于獼猴桃性寒，脾胃虛寒者應謹慎食用，頻繁腹瀉、尿頻者不宜食用，有先兆流產(chǎn)者也應避免食用。

3、櫻桃：在所有水果中，櫻桃富含鐵，幾乎是蘋(píng)果、橙子和梨的20倍，還含有胡蘿卜素（比葡萄、蘋(píng)果和橙子多4~5倍）、維生素B1、B2、以及檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養成分，多吃可補血，幫助胃腸功能。如果孕婦食欲不好，應該積極吃櫻桃，這對胎兒很有幫助。許多孕婦經(jīng)常吃櫻桃，生下的嬰兒有一張紅潤健康的臉。

4、草莓：草莓富含氨基酸、胡蘿卜素和維生素B1、B2、鈣、鎂和其他物質(zhì)可以預防感冒。果膠和有機酸可以分解食物中的脂肪，促進(jìn)食欲，加強胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)嬰兒的生長(cháng)發(fā)育；國外研究報告指出，草莓可以去除體內的重金屬。更多的問(wèn)題是，草莓清洗更麻煩，害怕農藥殘留。