改善視力的飲食注意事項

博禾醫生
隨著(zhù)生活水平的提高,現在孩子喜歡吃,經(jīng)常吃各種肉類(lèi)食品,一般不吃蔬菜。人體所需要的各種營(yíng)養成分存在于各種蔬菜和肉類(lèi)食品中。因此,患有近視眼的兒童需要在醫院接受專(zhuān)業(yè)的醫學(xué)檢查和相應的治療后均衡飲食,養成蔬菜和肉類(lèi)結合的飲食習慣,避免只吃各種肉類(lèi)而不吃蔬菜。
改善視力的方法
1、眼睛疲勞時(shí),多眨眼,讓眼睛活動(dòng)。
2、眼睛疲勞可以用熱毛巾敷眼睛緩解疲勞,改善視力。
3、多做做日光浴,讓眼睛沐浴在溫暖的陽(yáng)光下,緩解眼睛的疲勞。
4、多做眼部保健操,按摩眼部穴位,完成后慢慢睜開(kāi)眼睛,有助于改善視力。
改善視力的飲食注意事項
1、β~胡蘿卜素以及維生素A都有助于補肝明目,緩解眼睛疲勞。
2、多吃維生素c含量豐富的蔬菜和水果,有助于緩解眼睛疲勞,改善視力。
3、胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素,可以保持眼睛和皮膚的健康。
4、改善視力平時(shí)可多吃些菠菜,菠菜中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等。
5、花椒中含有豐富的維生素、糖類(lèi)、纖維質(zhì)、鈣、磷、鐵等營(yíng)養素,有助于改善視力。
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