心律失?；颊呷绾味冗^(guò)炎炎夏日
關(guān)鍵詞：#心律失常
心律失常患者夏季需重點(diǎn)防范高溫誘發(fā)的心血管事件，可通過(guò)調整作息、科學(xué)補水、合理飲食、適度降溫及規律監測等方式平穩度夏。
1、調整作息
避免上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)高溫時(shí)段外出，選擇清晨或傍晚進(jìn)行低強度活動(dòng)。午間保持30-60分鐘午休，睡眠環(huán)境溫度建議維持在26-28攝氏度。晝夜溫差較大時(shí)需注意保暖，突然的冷刺激可能誘發(fā)血管痙攣。
2、科學(xué)補水
每日飲水量控制在2000-2500毫升，分8-10次少量飲用。優(yōu)先選擇淡鹽水或含鉀鈉的電解質(zhì)飲料，避免一次性飲用超過(guò)500毫升冰鎮飲品。觀(guān)察尿液顏色，若呈深黃色需及時(shí)補水。合并心衰患者應遵醫囑控制入量。
3、合理飲食
增加富含鉀鎂的香蕉、菠菜、紫菜等攝入，每日食鹽量不超過(guò)5克。采用清蒸、涼拌等低溫烹飪方式，減少高脂高糖食物?？蛇m量食用蓮子、百合等具有安神功效的食材，避免濃茶、咖啡等刺激性飲品。
4、適度降溫
空調溫度設定不低于26攝氏度，避免冷風(fēng)直吹。外出時(shí)佩戴遮陽(yáng)帽并使用醫用冷敷貼降溫，忌用冰水沖淋。沐浴水溫保持35-38攝氏度，時(shí)間控制在10分鐘內。室內可放置加濕器維持50%-60%濕度。
5、規律監測
每日早晚固定時(shí)間測量血壓心率，使用便攜式心電記錄儀捕捉異常心電信號。隨身攜帶硝酸甘油片等急救藥物，出現心悸持續超過(guò)10分鐘、伴隨冷汗胸痛時(shí)立即就醫。定期復查動(dòng)態(tài)心電圖評估病情變化。
夏季需特別注意避免突然的溫度變化，從高溫環(huán)境進(jìn)入空調房前應在陰涼處過(guò)渡5分鐘。衣著(zhù)選擇吸濕排汗的棉麻材質(zhì)，保持鞋襪干燥預防足部水腫?？勺稍?xún)心血管醫生調整β受體阻滯劑等藥物劑量，合并高血壓患者需加強血壓監測。保持居住環(huán)境通風(fēng)但避免穿堂風(fēng)直吹，夜間睡眠時(shí)可在手腕處敷溫毛巾幫助散熱。建議參加醫院舉辦的夏季心臟健康講座，學(xué)習心肺復蘇等急救技能。
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