肥胖不僅影響形象，還影響冠心病、糖尿病、脂肪肝、癌癥等多種疾病的高危因素。隨著(zhù)生活水平和質(zhì)量的提高，活動(dòng)量的減少，肥胖的人越來(lái)越多。通常，肥胖最有可能損害五個(gè)身體器官，這需要注意。

哪些器官受到肥胖的傷害？

1、結腸

研究表明，肥胖是導致結腸癌的高危因素，身體越胖，患結腸癌的風(fēng)險就越高。因為吃肉的人吃太多加工肉和紅肉，很容易引起腸息肉；胰島素或血液中與胰島素相關(guān)的生長(cháng)因子水平增加，從而損害結腸。

2、皮膚

肥胖的人體激素變化很大，容易引起皮膚色素沉著(zhù)和粗糙增厚，稱(chēng)為黑棘皮癥；也容易引起皮膚紅腫發(fā)炎，進(jìn)而導致靜脈功能障礙。

3、心臟

體內多余的脂肪組織需要足夠的氧氣來(lái)消耗，心臟需要提供更多的血氧，從而增加心臟的負擔。動(dòng)脈中脂肪堆積過(guò)多會(huì )使動(dòng)脈功能惡化，血管壁增厚，血流減少，從而增加心臟負擔，減緩全身血液循環(huán)，增加血栓形成的風(fēng)險。

4、大腦

與體重正常的人相比，肥胖的人平均腦組織少8%，大腦早衰約16年。他們越胖，他們的大腦認知能力就越差。

5、肺臟

腹部肥胖者肺功能損傷程度高，容易引起慢性阻塞性肺疾病和睡眠呼吸暫停。此外，過(guò)多的脂肪積累也會(huì )增加體內的炎癥反應，從而損害肺部。此外，肥胖也會(huì )導致癌癥，因為更多的脂肪會(huì )增加體內的激素水平。例如，脂肪細胞可以釋放過(guò)多的雌激素，增加患乳腺癌的可能性；腹部脂肪細胞會(huì )刺激生長(cháng)激素的分泌，容易導致胰腺癌、食管癌和乳腺癌。

哪種身材的人最應該減肥？

1、梨型身材

梨形人體脂肪沉積在大腿和臀部，上半身不胖，但下半身胖，形狀像梨，被稱(chēng)為周?chē)逝?。這種肥胖很容易發(fā)生在青春期和產(chǎn)后婦女身上，因為臀部、腰部、腹部和大腿皮下脂肪積累，很難減少，但也會(huì )增加患二型糖尿病和脂肪肝的風(fēng)險。

2、蘋(píng)果型身材

蘋(píng)果人的胳膊和腿都很細，但他們的腰和腹部都是圓的，就像蘋(píng)果一樣。蘋(píng)果的身材在醫學(xué)上被稱(chēng)為腹部肥胖，很容易發(fā)生在男性身上。這些人的脂肪沉積在腹部皮下和腹腔內。如果男性腰圍超過(guò)90厘米，女性腰圍超過(guò)80厘米，則稱(chēng)為蘋(píng)果肥胖。由于腹部積聚的脂肪，它會(huì )擠壓胸部和腹部器官。

溫馨提示

體質(zhì)指數被認為是判斷肥胖程度的一種方法。正常情況下，應控制在18.5~23點(diǎn)之間。只要超過(guò)24，就叫超重，超過(guò)28就是肥胖。任何時(shí)候減肥都不晚，閉上嘴，邁開(kāi)腿是最好的減肥方法?？刂泼刻斓目偀崃繑z入，特別是碳水化合物和脂肪，少吃甜食和精制米粉，多吃水果和蔬菜、粗粒和豆類(lèi)，增加蛋奶、雞肉和魚(yú)等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入比例。堅持快走、騎慢跑、打球等有氧運動(dòng)，不僅可以改善心肺功能，降低血壓和血脂，還可以去除體內多余的脂肪。