孩子受到驚嚇時(shí)，可以通過(guò)輕拍背部、低聲安撫、轉移注意力、提供安全感物品、保持環(huán)境安靜等方式有效緩解情緒。驚嚇?lè )磻ǔＳ赏话l(fā)聲響、陌生環(huán)境、意外事件等因素引起，若伴隨持續哭鬧或睡眠障礙，建議家長(cháng)及時(shí)就醫評估。

1、輕拍背部

家長(cháng)可用掌心穩定輕拍孩子背部中央，節奏與心跳頻率接近，有助于通過(guò)觸覺(jué)刺激激活副交感神經(jīng)，幫助孩子平復呼吸。避免用力過(guò)猛或速度過(guò)快，持續1-2分鐘即可觀(guān)察到肌肉放松效果。此方法對因跌倒或突發(fā)噪音引起的急性驚嚇尤為有效。

2、低聲安撫

采用低于日常談話(huà)的音調緩慢重復簡(jiǎn)單語(yǔ)句，如“媽媽在這里”、“很安全”等，聲調需保持平穩。低頻聲波能激活大腦杏仁核的鎮靜回路，建議配合眼神交流，距離孩子面部20-30厘米效果最佳。適用于語(yǔ)言理解能力初步發(fā)展的1歲以上幼兒。

3、轉移注意力

立即展示孩子熟悉的玩具或繪本，優(yōu)先選擇能發(fā)出柔和聲響的搖鈴、布書(shū)等物品。視覺(jué)與聽(tīng)覺(jué)的雙重刺激可快速中斷恐懼情緒的神經(jīng)傳導，注意避免使用閃光或尖銳聲音的玩具。此方法對3歲以下兒童的有效率較高。

4、安全感物品

提供孩子長(cháng)期使用的安撫巾、乳膠奶嘴等物品，這些物品攜帶熟悉氣味能激活大腦眶額葉皮層的愉悅反應。建議家長(cháng)平時(shí)將物品與愉快體驗關(guān)聯(lián)，如喂奶時(shí)接觸安撫巾，能增強緊急情況下的鎮靜效果。適合有固定依戀物的6個(gè)月以上嬰兒。

5、保持環(huán)境安靜

立即關(guān)閉電視、音響等聲源，拉上窗簾減少視覺(jué)干擾，維持環(huán)境溫度在24-26℃。持續的低刺激環(huán)境可降低交感神經(jīng)興奮度，建議保持30分鐘以上的安靜狀態(tài)。對因雷暴、煙花等強刺激導致的驚嚇具有顯著(zhù)緩解作用。

日常家長(cháng)應觀(guān)察孩子易受驚嚇的具體場(chǎng)景，提前進(jìn)行脫敏訓練，如逐步接觸仿真動(dòng)物模型適應寵物接觸。注意避免使用“膽小鬼”等負面評價(jià)，可設計角色扮演游戲重建安全感。若驚嚇后出現拒食、夜驚超過(guò)3天或發(fā)育倒退，需兒科排除創(chuàng )傷后應激障礙。哺乳期母親可適當增加富含色氨酸的食物如香蕉、燕麥，通過(guò)母乳傳遞鎮靜成分。