高血糖孕婦能吃的零食
高血糖的孕婦們應該合理調整食物結構的比例和卡路里，不要吃太多的飯，建議分成餐、三餐，盡量不要吃含糖量高的水果，蔬菜每天400~500克，其中有色蔬菜不少于50%。孕期的準媽媽們由于要給體內的胎兒補充足夠的營(yíng)養，因此對于營(yíng)養的攝入量需求增多,所以除了一日三餐之外也可以備一些小零食。
高血糖孕婦可以吃的零食:
1、全麥餅干:全麥餅干一般由全麥、燕麥等粗糧制成，熱量和糖分低于普通餅干，而且全麥餅干比其他餅干容易產(chǎn)生飽腹感，具有抑制食欲的效果，全谷物被人體吸收
2、酸奶:酸奶中含有的乳酸菌進(jìn)入腸道后，可以抑制腐菌的繁殖，減少腐菌在腸道中產(chǎn)生毒素發(fā)揮保健作用，同時(shí)也可以給人體增加維生素b族。此外，它還能刺激身體產(chǎn)生更多的胃酸，幫助胃腸消化，增加飽腹感，提高吸收率，有效調節準媽媽的食欲。
3、脫脂牛奶:脫脂牛奶的脂肪含量非常低，含有豐富的鈣，但不要早上空腹喝牛奶。早飯后1~2小時(shí)喝牛奶比較好。胃里有防止空腹喝牛奶的缺點(diǎn)。早上喝牛奶的時(shí)候，要同時(shí)吃含有饅頭、米飯、面包、餅干、點(diǎn)心等淀粉的食物在胃里停留的時(shí)間變長(cháng)，牛奶和胃液充分發(fā)揮酶解作用，蛋白質(zhì)消化吸收。
4、低糖水果：高血糖的孕媽們可以吃選擇一些升糖指數比較低的水果，如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋(píng)果，像梨、枇杷、菠蘿、石榴、桃子,也可以吃一點(diǎn)，柑桔、海棠、香蕉、西瓜等含糖量較多，宜少吃或不吃。高血糖患者吃水果的最佳時(shí)間一般是加餐時(shí)間，也就是上午9-10點(diǎn)，下午3-4點(diǎn)，晚上臨睡前。
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