月經(jīng)期間怎么吃都不會(huì )發(fā)胖？我讀書(shū)少別騙我
你有發(fā)現嗎?女性在月經(jīng)期間就變得特別能吃。近日網(wǎng)上也流傳說(shuō)女性月經(jīng)期吃東西不會(huì )發(fā)胖，可是事實(shí)真的如此嗎?我們看下專(zhuān)家是怎么說(shuō)的吧。
一、月經(jīng)期間多吃真的不會(huì )發(fā)胖嗎?
這樣愛(ài)兩性專(zhuān)家表示，經(jīng)期前一周，受到體內荷爾蒙變化的影響，女生的身體和情緒比平時(shí)更易出現波動(dòng)、食欲增加、容易水腫，看起來(lái)比平日臃腫，并且吃東西的欲望很強。經(jīng)期后，水腫問(wèn)題會(huì )慢慢改善，因此容易讓人有“變瘦的錯覺(jué)”。然而，不管是經(jīng)前還是經(jīng)期，巧克力的熱量并不會(huì )因此而消失，若毫無(wú)節制地尋求高熱量甜食的慰藉，多余的熱量一樣會(huì )轉化成脂肪。
二、月經(jīng)期間怎么吃才不會(huì )發(fā)胖?
經(jīng)期盡可能吃一些清淡的食物，避免食用過(guò)于辛辣或過(guò)咸，以免增加子宮負擔，建議可以搭配吃一些全麥面包、燕麥，或吃少量含油脂的堅果，像核桃、腰果、杏仁，或無(wú)花果、葡萄干、干燥水果片等干果類(lèi)食物，或吃些梅子、西紅柿、菠蘿等蔬果，有助解緩經(jīng)痛。
溫馨提示:由此可見(jiàn)，女性在月經(jīng)期間如果沒(méi)有控制飲食，一味的暴飲暴食一樣也是會(huì )發(fā)胖的。
還有些女人在經(jīng)期前容易出現下腹或下肢浮腫現象，這通常是鹽分攝取太多的原因，我建議這時(shí)在飲食上應盡量控制鹽分的攝取。而富含鐵質(zhì)的紅豆，補血又滋陰，還有利尿作用，清甜好喝，非常適合女生們吃，或者吃些熱八寶粥、芝麻糊，也都是很不錯的選擇，但要注意熱量控制，不要吃得過(guò)量。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
