月經(jīng)發(fā)黑是怎么回事 月經(jīng)發(fā)黑的原因及調理
不少女性來(lái)月經(jīng)的時(shí)候容易出現月經(jīng)發(fā)黑的問(wèn)題，這是怎么回事呢?下面小編分享了月經(jīng)發(fā)黑的原因及調理，希望能幫助到你。
月經(jīng)發(fā)黑的原因1、腎虛出現月經(jīng)黑色
月經(jīng)周期先后無(wú)定，量少，色淡紅或黯紅，質(zhì)薄。腰膝酸軟，足跟痛，頭暈耳鳴，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脈沉弱或沉遲。治宜補腎調經(jīng)。
日常飲食中可以多吃些山藥、栗子、黑芝麻、黑豆、阿膠、龍眼等，有益腎填精、補腎壯腰之功。少吃生冷油膩的食物如生黃瓜、生蘿卜、西瓜、柿子及油炸食品等，也不宜食用辛辣的洋蔥、辣椒、茴香、胡椒、薄荷等。
經(jīng)?；顒?dòng)腰部，使得腰部的氣血順暢，以補腎氣。還可用手指按摩腰部，有補腎納氣之效。腳掌心處的涌泉穴是濁氣下降的地方，晚上泡腳時(shí)，別忘了按揉它。
2、氣滯血瘀出現月經(jīng)黑色
月經(jīng)先后無(wú)定，經(jīng)量或多或少，色紫紅，有塊，經(jīng)行不暢?；虬樾「固弁淳馨?，或有胸脅、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒，舌質(zhì)紫黯或有瘀點(diǎn)，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛。
女人氣滯血淤的癥狀:有便秘的習慣;肌膚干燥，黑眼圈很明顯;經(jīng)痛特別嚴重，周期不規律;經(jīng)血量很多;小腹特別突出;手腳冰冷，但頭跟臉卻特熱。
這些人容易產(chǎn)生血淤:通常氣滯的人也會(huì )帶有血淤的癥狀;勞力工作者;出過(guò)車(chē)禍或得過(guò)內傷的人;常吃冰品或生冷食物的人，尤其在經(jīng)期間;有肩膀酸痛的毛病。
3、氣血兩虛出現月經(jīng)黑色
月經(jīng)期小腹隱隱作痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經(jīng)周期提前或錯后，經(jīng)量增多或減少，經(jīng)期延長(cháng)，色淡，質(zhì)稀?；蛏俑固弁?，或頭暈眼花，或神疲肢倦，面色蒼白或萎黃，納少便溏。舌質(zhì)淡紅，脈細弱。治療宜氣血雙補。
日常飲食要加強營(yíng)養，吃些高蛋白、高維生素的食物，也可吃些含的食品，如糖、餅干等，西洋參不發(fā)燥、不生火，一年四季都可食用。
由于體質(zhì)虛弱，容易疲勞，故應適當休息，防止過(guò)度疲勞。如果每天早晨起來(lái)能做美體操、散步、慢跑、按摩四肢及胸腹，對調整氣血、增強體質(zhì)有很大的幫助作用。
月經(jīng)不調的調理1、針對病因調理
對于病理原因，需要針對其具體病因進(jìn)行相應調理。
2、調整周期
可采用雌激素、孕激素單一或聯(lián)合的周期調理，也可用中藥調理。
3、止血與糾正貧血
由于經(jīng)期長(cháng)及經(jīng)量多造成。除一般止血措施外，可酌情選用激素或刮宮止血。予口服補血藥物或輸液調理。
4、注意外生殖器的衛生清潔
女性在月經(jīng)期絕對不能性生活，經(jīng)血量多者忌食紅糖。內褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽(yáng)光下曬干。
5、養成良好作息
女性要養成規律的作息習慣，不熬夜、不貪睡、不吸煙飲酒和暴飲暴食、穿衣冷暖適度，養成每晚睡前用溫水清洗外陰的習慣，特別是要注意經(jīng)期衛生。
6、運動(dòng)方法調理月經(jīng)
女性要選擇適宜自身體質(zhì)的有氧運動(dòng)，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳應避開(kāi)經(jīng)期，以免在生殖器官自潔作用降低時(shí)病菌侵入造成感染。通過(guò)運動(dòng)增強體質(zhì)，調節內分泌的平衡。
7、減少月經(jīng)失調的發(fā)生
青春期前即應學(xué)習、了解一些衛生常識，對月經(jīng)來(lái)潮這一生理現象有一個(gè)正確的認識，消除恐懼及緊張心理。經(jīng)期應注意保暖，忌寒冷刺激;注意休息、減少疲勞，加強營(yíng)養，增強體質(zhì);應盡量控制劇烈的情緒波動(dòng)，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快。
8、保持良好情緒
女性朋友日常生活中要保持樂(lè )觀(guān)穩定的情緒，注意修身養性，避免多愁善感和心情激動(dòng)，以維持和穩定機體內環(huán)境的平衡，保持月經(jīng)周期的正常。
另外，女性長(cháng)期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創(chuàng )傷，都可導致月經(jīng)失調或痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
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