電子煙抽了胸口悶怎么回事？電子煙抽了頭暈怎么辦？
關(guān)鍵詞：#頭暈
電子煙是現在很受歡迎的一種煙，現在吸煙的人越來(lái)越多，很多人知道吸煙對身體不好，但是就是戒不掉，總是有人說(shuō)想要戒煙可能從抽電子煙開(kāi)始，電子煙和普通點(diǎn)的煙確實(shí)有區別，但是也是有害處的，那電子煙抽了胸口悶怎么回事？電子煙抽了頭暈怎么辦？
1、尼古丁
只要是香煙類(lèi)就會(huì )含有尼古丁，吸食電子煙后，電子煙里面的尼古丁會(huì )引起血管的收縮、血壓上升、呼吸加快造成胸口悶和頭暈的癥狀。
2、丙二醇
丙二醇是電子煙的重大組成部分。丙二醇作為電子煙的增濕劑，在電子煙里面占了很大的比例，但是丙二醇還是一種刺激性物質(zhì)，會(huì )刺激到我們的呼吸道，造成頭暈胸悶。
3、丙烯醇
電子煙雖然不用明火，但是電子煙溫度升高會(huì )產(chǎn)生一種叫做丙烯醛的有毒物質(zhì)。人體吸入丙烯醛會(huì )損傷呼吸道，出現胸悶頭暈，甚至是咽喉炎。
4、如何科學(xué)戒煙
（1）厭惡法
吸煙有害健康，所以每天都會(huì )設置一個(gè)量讓自己不過(guò)分透支健康，戒煙前一天可以大批量的抽煙，直到產(chǎn)生了厭惡感，然后丟掉電子煙等抽煙的煙具。
（2）少量法
公共場(chǎng)合禁止吸煙，在公共場(chǎng)合就盡量不去想抽煙這件事。實(shí)在想抽時(shí)，盡量不去吸而是加快燃燒速度，時(shí)間長(cháng)了就沒(méi)那么想抽煙了。
（3）認真分析
每次想要吸煙的時(shí)候和吸煙之后做一個(gè)心理記錄，記錄下來(lái)這一段時(shí)間的心理感受，將不能避免的吸煙理由排在前面。一個(gè)星期以后再來(lái)看看記錄，對最不能避免的吸煙理由單獨拿出來(lái)，安排其他事情來(lái)取代。
5、戒煙后的不適
一般來(lái)說(shuō)，戒煙后會(huì )產(chǎn)生不適感。大約是半個(gè)月左右的適應期，這個(gè)時(shí)候就可以放松一下，看看電影、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )、去野外走走，或者是陪陪家人，半個(gè)月之后就可以徹底告別香煙了。
6、怎么戒煙好
1、遞減法
想要有效戒煙不能要求戒煙者能夠三天兩天就戒煙成功。在戒煙初期，戒煙者的生理、心理都處于空虛煎熬狀態(tài)，如果強行一次切斷，讓戒煙者一開(kāi)始就杜絕接觸煙，很容易讓他們的身心防線(xiàn)打破，戒煙失敗。有效戒煙的方法是慢慢減少吸煙的次數，慢慢拉大兩次吸煙間的時(shí)間間隔，用這樣的遞減法，能夠讓戒煙者的身心都有充分的接受適應時(shí)間。
2、家人監督
家人的監督在有效戒煙成功中也扮演著(zhù)重要的角色。特別是妻子對于丈夫的勸阻成功有效戒煙的結果是比父母親的力量要大得多。作為家人，不僅僅是要規勸加重吸煙的親人戒煙，更要為他們創(chuàng )造一個(gè)良好的環(huán)境。比如在說(shuō)服家人戒煙之后，可以監督還可以幫助他將家中與煙有關(guān)的一切物品都收起來(lái)或者是扔掉。
3、替代療法
想要成功戒煙的煙民不妨試試尋找系那個(gè)櫻桃的替代品，比如想抽煙的時(shí)候可以您可以嚼口香糖，讓自己的嘴巴忙起來(lái)。還可以咨詢(xún)醫生尋找尼古丁的替代治療產(chǎn)品，但是使用藥物的前提一定是向醫生詳細咨詢(xún)后進(jìn)行。
4、針灸療法
想要有效戒煙的方法中有一種現在很流行的針灸療法。進(jìn)行針灸戒煙可以取身上的合谷穴、豐隆穴、尺澤穴、神門(mén)穴、甜美穴等等穴位進(jìn)行。針灸中以為人經(jīng)絡(luò )的復雜性以及每個(gè)穴位對應不同的功效性，為了能夠有效達到目的，最好請專(zhuān)業(yè)的針灸師進(jìn)行針灸。
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