便秘是一種很常見(jiàn)的疾病，應該很多人都有過(guò)便秘的現象。而且便秘的發(fā)病率很高，病因也復雜，給患者帶來(lái)了很多的煩惱，便秘嚴重的時(shí)候會(huì )影響到生活質(zhì)量，有便意但是卻拉不出來(lái)讓人很難受。那么為什么總是便秘？便秘的原因有哪些呢？

因便秘發(fā)病率高、病因復雜，患者常有許多苦惱，便秘嚴重時(shí)會(huì )影響生活質(zhì)量。便秘常表現為便意少，便次也少；排便艱難、費力；排便不暢；大便干結、硬便，排便不凈感；便秘伴有腹痛或腹部不適。部分患者還伴有失眠、煩躁、多夢(mèng)、抑郁、焦慮等精神心理障礙。

1、為什么會(huì )便秘

1、飲食偏精細

纖維食物攝入過(guò)少，會(huì )減少腸道蠕動(dòng)刺激，腸道蠕動(dòng)緩慢，不能及時(shí)將食物殘渣推向直腸，糞便滯留時(shí)間過(guò)長(cháng)，糞便里面的水分再次被吸收，導致糞便干硬難以排出。

2、排便動(dòng)力不足

腸胃功能出現紊亂，導致排便動(dòng)力不足，也會(huì )引起便秘情況。

3、不良排便習慣

經(jīng)常因工作繁忙、出差、生活不規律，即使有便意，但因周?chē)h(huán)境不允許則強忍便意，久之使直腸對糞便壓力的感受性降低，造成缺乏便意，這也往往是便秘患者的最常見(jiàn)的主訴之一。有人蹲廁時(shí)看書(shū)看報，這樣不利于排便反射的連續進(jìn)行，使排便時(shí)間過(guò)長(cháng)。

4、久坐不動(dòng)、飲水不足

久坐不動(dòng)，身體缺乏運動(dòng)，腸道肌肉就變得松弛，蠕動(dòng)功能減弱。如果平時(shí)飲水比較少，也會(huì )導致糞便水分過(guò)少，導致干硬難排出情況。

5、腸道的病變

腸道病變引起的便秘，都有腸道病的一些表現，如結直腸惡變、慢性腸道炎癥性疾病等。

6、神經(jīng)系統的病變

腦腫瘤，帕金森氏病，骶神經(jīng)或脊髓損傷，脊髓腫瘤，多發(fā)性硬化等都會(huì )導致神經(jīng)傳導障礙，引起排便困難。

7、藥物性便秘

應用可待因、抗抑郁藥、鐵劑、抗膽堿類(lèi)藥物，或者長(cháng)期服瀉劑，會(huì )使直腸對糞便刺激的感受性降低，引起便秘。

2、如何預防便秘

1、避免進(jìn)食過(guò)少或食品過(guò)于精細、缺乏殘渣、對結腸運動(dòng)的刺激減少。

2、避免排便習慣受到干擾：由于精神因素、生活規律的改變、長(cháng)途旅行過(guò)度疲勞等未能及時(shí)排便的情況下，易引起便秘。

3、避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會(huì )使腸道的敏感性減弱，形成對某些瀉藥的依賴(lài)性，造成便秘。

4、合理安排生活和工作，做到勞逸結合。適當的文體活動(dòng)，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對于久坐少動(dòng)和精神高度集中的腦力勞動(dòng)者更為重要。

5、養成良好的排便習慣，每日定時(shí)排便，形成條件反射，建立良好的排便規律。有便意時(shí)不要忽視，及時(shí)排便。排便的環(huán)境和姿勢盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習慣。

3、治療便秘的偏方

1、空腹喝紫菜湯可治便秘

每日早起空腹喝一碗或兩碗紫菜湯，對便秘有顯著(zhù)療效，每餐喝紫菜湯對治便秘效果也明顯，但注意要喝熱紫菜湯。喝時(shí)加少許醋則療效更好。

2、奶蜜蔥汁治便秘

牛奶250克，蜂蜜100克，蔥白100克。先將蔥白洗凈，搗爛取汁;牛奶與蜂蜜共煮，開(kāi)鍋下蔥汁再煮即成。每早空腹服用?？裳a虛、除熱、通便。

3、胡蘿卜治大便干燥

鮮胡蘿卜若干，煮熟后蘸蜂蜜吃下，每次吃3兩左右，一天2—3次。此方治大便干燥特別有效。

4、中藥煎劑治便秘

當歸20克，肉蓯蓉20克，黃芪30克，何首烏20克，柏子仁10克，炒桃仁10克，栝萎仁10克，郁李仁lO克，胡桃仁20克。水煎2次混勻，早晚分服，每日1劑。每次服藥后飲淡鹽水500毫升左右。一般2--3天即可見(jiàn)效。

5、紅薯大棗治便秘

紅薯300克，大棗50克，蜂蜜25克。將紅薯去皮切碎，同大棗一起用水500毫升武火煮至約300毫升加入蜂蜜，再用文火煮5—10分鐘，待涼后早晚服用，連湯帶渣同時(shí)吃，每日一劑，服3—4天見(jiàn)效。除熱通便。

6、荷葉茶防治便秘

在夏天采集一些鮮荷葉晾干備用。用時(shí)每天撕下一塊干荷葉放在茶杯里，用開(kāi)水沖泡當茶飲，兩天后便秘即緩解。

7、菠菜防治便秘

黑芝麻適量，粳米100克。黑芝麻洗凈，曬干后炒熟碾碎。每次30克，同粳米煮粥服食。適用于身體虛弱、頭暈耳鳴、大便干燥等癥。

8、黑芝麻治便秘

菠菜（連根）250克，洗凈開(kāi)水燙后，撈出控干，香油拌食，每日3次。此方通血脈、利五臟、下氣調中、止咳潤腸、清腸內熱結，常食可保持大便通暢。