日常生活怎么預防小兒便秘？寶寶便秘不能吃哪些東西？
小孩子的消化系統本身就不好，如果在日常生活中，再吃那些不好消化的食物，就更容易出現消化不良，那些食物就會(huì )積壓在體內，大人便秘還可以說(shuō)清楚，但小孩子用語(yǔ)言是不好表達的，那么在日常生活怎么預防小兒便秘？寶寶便秘不能吃哪些東西？
1、預防小兒便秘方法
1、適當運動(dòng)
平時(shí)，家長(cháng)應鼓勵孩子多參加體育運動(dòng)。因為運動(dòng)可增加腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。家長(cháng)也可在孩子臨睡前，以其肚臍為中心按順時(shí)針?lè )较蜉p輕按摩其腹部，這樣不僅可以促進(jìn)孩子的腸蠕動(dòng)，還有助于其入眠。另外，在孩子進(jìn)食后一小時(shí)輕按以下兩處穴位，也可促進(jìn)其排便。足三里穴：此穴位位于髕骨下緣3寸，脛骨外側1寸處?？蛇B續按壓1～2分鐘。支溝穴：此穴位位于手腕背部橫紋上3寸處，尺骨與橈骨之間?？蛇B續按壓1～2分鐘。
2、養成良好的排便習慣
不按時(shí)排便是導致許多孩子便秘的原因之一。3～7歲的兒童，其腹部及骨盆腔的肌肉正處在發(fā)育階段，排便反射的功能尚不成熟。他們還不知道有便意就該上洗手間，經(jīng)常需要家長(cháng)的提醒。因此，家長(cháng)可以把早餐后一小時(shí)作為孩子固定的排便時(shí)間。開(kāi)始時(shí)，家長(cháng)可以陪伴孩子排便，每次10分鐘左右，漸漸幫助孩子養成定時(shí)如廁的習慣。如廁前可給孩子喝杯果汁或溫蜂蜜水潤潤腸。
3、注意孩子的口腔衛生
孩子的口腔衛生是很多家長(cháng)容易忽略的。孩子牙齒不好會(huì )變得挑食、食欲不振、消化不良。這自然會(huì )影響排便。因此，家長(cháng)平常除了注意讓孩子餐后正確刷牙外，還應定期（每三個(gè)月）帶其到牙醫診所做一下檢查。
4、注意飲食習慣
（1）對營(yíng)養不良的患兒應加強營(yíng)養，增強體力，使腹壁和腸壁增厚，張力增加，從而改善便秘的癥狀。
（2）忌食辛辣燥熱之品，如姜醋蛋、辣椒、羊肉等，飲食宜清淡，可多食用雪梨煲豬胰湯、胡蘿卜馬蹄煲脊骨湯、菜干煲脊骨湯、節瓜煲脊骨湯、番薯糖水等。
（3）平時(shí)喂奶的時(shí)候可以將英吉利清火寶加入到奶粉中用溫開(kāi)水混合沖飲，可防止嬰兒上火，從而預防便秘。
（4）中藥對小兒便秘具有良好的效果，中醫認為，本病為胃腸結熱、津虧腸燥而致，治宜滋陰清熱、潤腸通便為原則，可用火麻仁、瓜蔞仁、牛膝、知母、玄參各10克（嬰兒酌減），煎水飲用以治便秘。
（5）改變飲食結構，主張母乳喂養，乳母應注意飲食均衡，不宜過(guò)食高蛋白食物，如雞蛋、牛肉、蝦、蟹等，應盡可能多吃青菜和水果。母乳喂養的嬰兒出現便秘時(shí)，可另加潤腸食物，如加糖的菜汁、橘子汁、蜜糖水、甜煉奶等。
（6）人工喂養兒易發(fā)生便秘，可適當減少牛奶的喂入量，添加輔食，如牛奶中加糖，喂食蜂蜜、梨汁、橙汁、番茄汁、菜汁等，以刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。幼兒可多進(jìn)食蔬菜、水果、粗糧、番薯等。
5、中醫食療方防小兒便秘
（1）銀菊粥
材料：金銀花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖適量。
做法：將金銀花、杭菊花擇凈，水煎取汁，納入淘?xún)舻拇竺字笾?，待熟時(shí)調入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1劑，連續5天。
營(yíng)養：可養血潤燥。適用于熱結便秘。
（2）芝麻杏仁糊
材料：芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，當歸10克，白糖適量。
做法：將前三味浸水后磨成糊狀備用，當歸水煎取汁，調入藥糊、白糖，煮熟服食，每日1劑，連續5天。
營(yíng)養：可養血潤燥。適用于血虛便秘。
（3）柏仁芝麻粥
材料：柏子仁10克，芝麻15克，大米50克。
做法：將芝麻炒香研末備用，先將柏仁水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時(shí)調入芝麻，再煮一二沸即可，每日1劑，連續3-5天。
營(yíng)養：可養陰潤腸通便。適用于腸燥便秘。
2、寶寶便秘飲食禁忌
1.糖：糖能減弱胃腸道的蠕動(dòng)，使病情加重，所以少吃為宜。
2.柿子：柿子食用后可以減少腸液分泌而發(fā)生便秘、習慣性便秘患者不宜食用。
3.高梁、蓮子：高梁及蓮子收澀固腸作用較強，食用后易使病情加重。
5.蛋白質(zhì)或鈣質(zhì)過(guò)多的食物：此類(lèi)食物若攝入過(guò)多，則易使大便成堿性，干燥而量少，難以排出，所以應減少食用。
4.糯米：食用糯米不易消化，而且易使人生熱，導致大便干燥、堅硬。
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