女人吃黑豆有什么好處？月經(jīng)吃黑豆有什么功效
女人吃黑豆有什么好處?近段時(shí)間黑的的功效在網(wǎng)上被傳得神乎其神，那么它到底有哪些作用呢?小編今天就給大家介紹一下月經(jīng)后吃黑豆有什么功效?
月經(jīng)后吃黑豆有什么好處
黑豆中含有豐富的維生素，尤其是B族維生素和維生素E，維生素E的含量是肉類(lèi)中的5到7倍，補充充足的維生素E有助于美容養膚;再者，黑豆皮含有花青素，是一種很好的抗氧化劑來(lái)源，能很好的清除體內的自由基，抗氧化效果明顯，能增加腸胃蠕動(dòng)能力。此外黑豆中還含有大豆異黃酮，常吃黑豆有助于平衡雌激素，還有延緩衰老，推遲絕經(jīng)期，改善更年期不適的好處。
月經(jīng)后吃黑豆促進(jìn)排卵嗎
黑豆中有豐富的大豆異黃酮，對補充雌激素有很好的效果，能調節雌激素分泌不足或過(guò)少，而雌激素有助于增加子宮內膜厚度，刺激卵泡發(fā)育和輸卵管發(fā)育，加強輸卵管節律性收縮振幅，而且黑豆中還含有纖維素和植物蛋白，所以說(shuō)月經(jīng)后多吃黑豆對促進(jìn)排卵有一定的效果。
月經(jīng)后吃黑豆怎么吃
月經(jīng)后吃黑豆要在月經(jīng)完全干凈后第一天開(kāi)始吃，連續吃六天，一次食用量不宜太多，可以浸泡12小時(shí)候再放入鍋中煮熟，放入調料，每天吃47顆;也可以用30克黑豆和60克糯米煮粥，每天食用。
月經(jīng)后吃黑豆要注意什么
吃黑豆時(shí)要注意，黑豆皮質(zhì)地硬，含有一種叫抗胰蛋白酶的成分，會(huì )影響蛋白質(zhì)的消化吸收，所以消化功能不良的人群不宜多吃，再者，黑豆屬于高嘌呤酸類(lèi)食物，痛風(fēng)人群不宜多吃，吃黑豆之前最好將黑豆用水浸泡12小時(shí)后再食用。
黑豆的功效和作用
1、防止大腦老化
黑豆中含有約百分之二的蛋黃素，有益智健腦的作用，此外還含有鈣，磷，鐵，鋅，銅，鎂等微量元素，能夠滿(mǎn)足大腦需求，延緩機體衰老，并且還能幫助降低血液粘滯度。
2、提高腎功能?
黑豆中的粗纖維寒涼多達百分之四，具有很好的通便作用，多吃黑豆可以減少腸道負擔，改善便秘癥狀，防治痔瘡，腸癌的發(fā)生。
3、預防便秘
根據中醫理論，豆為腎之谷，黑色屬水，水走腎，因此黑豆入腎功能多，多吃黑豆有助于提高腎功能，起到延年益壽，延緩衰老，增強活力的作用。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
