體寒的人最典型的表現就是手腳冰涼，而宮寒則是女性子宮受寒的現象，當然了很多女性朋友都同時(shí)存在這兩種現象，叫做虛寒，長(cháng)期存在這樣的問(wèn)題對人體健康的威脅和傷害還是很大的，尤其是會(huì )引發(fā)不孕現象，對懷孕的女性朋友來(lái)說(shuō)還很容易流產(chǎn)，那么宮寒體寒怎么治療呢?

1、快步走可防宮寒宮寒的女性大都偏于安靜沉穩，運動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)“，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò )和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

2、飲食調理在中醫養生傳統中，女性體質(zhì)屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過(guò)多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食“墊底“。

平時(shí)也應該多吃一些補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結束后吃些阿膠、鹿角膠等補血，平時(shí)也可以吃點(diǎn)當歸生姜羊肉湯調理一下。取當歸15-20克、羊肉2兩、生姜4-5片，煮熟，喝湯吃肉。

3、艾條溫灸是一種比較簡(jiǎn)單的家居方式，一般選取兩個(gè)穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長(cháng)期堅持就可以有效，另外的還有植物性?xún)戎脛?，都能較好的解除宮寒。

“子宮寒冷“并不單指某一種癥狀，而是中醫學(xué)對患者形形色色臨床癥狀的總結，例如月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量少且色黑，有血塊，甚至月經(jīng)停閉不行;月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，熱敷后疼痛可得到緩解;白帶清稀量多;嚴重的才可造成不孕，或妊娠后胎兒發(fā)育遲緩等等。

通過(guò)上面的回答，大家對宮寒體寒怎么治療也都心中有數了，導致宮寒和體寒現象的原因還是有很多的，總之與平時(shí)不注意保暖，乃至飲食不當有關(guān)系，因此需要從這兩個(gè)方面入手來(lái)調理身體，改善生活起居，做一些中醫理療也是不錯的。