飯后血糖值21嚴重嗎？
飯后血糖值21比較嚴重。正常人的空腹血糖值應該在3.9~6.11之間，飯后30分鐘到2小時(shí)的血糖值應該在7.8~11.1之間，所以飯后的血糖值21很高?；颊呖梢栽卺t生的指導下吃降糖的藥，也可以打胰島素，使血糖保持健康水平。
一、飯后血糖過(guò)高怎么辦
1、想控制飯后血糖，最好的辦法是控制飲食。飲食應嚴格控制糖類(lèi)攝入，使營(yíng)養均衡。注意各種營(yíng)養元素的補充，不能偏食。暴飲暴食也不行，三餐最好按時(shí)定量。
2、飯后血糖值高的話(huà)，需要有氧運動(dòng)，飯后1小時(shí)后運動(dòng)比較好。因為這個(gè)時(shí)候再運動(dòng)，所以能很好地控制血糖值。
3、想要控制餐后血糖，遠離糖尿病，肥胖的人一定要瘦下來(lái)。減肥需要飲食操作和運動(dòng)一體化，不能過(guò)度減肥，也不能輕信減肥藥。
二、高血糖患者飲食注意事項
1、主食一般以米、面為主，如燕麥、麥片、玉米面等，因為這些食物中有較多的無(wú)機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖效果，對血糖的控制有利。
2、高血糖患者飲食中的蛋白質(zhì)來(lái)源，最好是以大豆以及豆制品為主，一方面，其所含蛋白質(zhì)量多質(zhì)好；另一方面，這一類(lèi)食物里面不含膽固醇，而且具有降脂效果。
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