如何降低雄激素
男性體內以雄激素為主，雌激素為輔，女性相反。無(wú)論是男性還是女性，體內雌雄激素過(guò)多或過(guò)少都是不合適的。體內男性激素過(guò)多會(huì )導致女性體毛增多，體現男性特征。而男性則會(huì )內分泌旺盛，皮膚新陳代謝加快，油脂分泌過(guò)多，這會(huì )導致脫發(fā)、痤瘡的發(fā)生。
如何降低雄激素：
1、多吃黃豆和豆制品：它們中含有大量的植物雌激素，對預防乳腺癌有重要作用，能改變體內激素的分泌。臨床醫學(xué)研究表明，大豆類(lèi)食物可以平衡體內雌激素，當體內雌激素過(guò)低時(shí)，可以增加雌激素，但雌激素過(guò)高時(shí)，也有降低雌激素的作用。
2、不熬夜:睡眠不足會(huì )導致代謝障礙。經(jīng)常熬夜或休息不正常的人不僅老得快，而且會(huì )受到嚴重的健康損害，體內雌激素的比例也會(huì )失衡，所以盡量不要熬夜。
3、平衡飲食:患者在日常生活中多吃水果、堅果和綠葉蔬菜，也要攝取優(yōu)質(zhì)的紅肉食品，平衡配合，合理飲食有助于維持激素平衡，同時(shí)不吃油膩或油炸食品，雄激素的負面影響
雄激素過(guò)高有什么危害:
1、月經(jīng)紊亂。女性體內的雄激素過(guò)高，會(huì )影響正常的月經(jīng)周期，周期紊亂，受到雄激素的影響，月經(jīng)量減少。
2、體毛增多。男性荷爾蒙過(guò)多的話(huà)，身體表面的毛發(fā)會(huì )變得非常旺盛，男性和女性都會(huì )出現這種情況，也有會(huì )長(cháng)胡子的女性。
3、說(shuō)話(huà)聲音粗糙，特別是女性特別明顯，聲音不那么細膩，聽(tīng)起來(lái)很粗糙，有可能出現不明顯的男性特征。
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