預防肺癌應嚴格戒煙嗎 肺癌7大預防措施應做好

博禾醫生
肺癌像是一種無(wú)聲的殺手,直到晚期才出現許多癥狀。一旦進(jìn)入晚期階段,治療肺癌并不是一件容易的事。
有哪些降低肺癌風(fēng)險的方法呢?
1、戒煙并接受篩查
每個(gè)人都知道吸煙是一種嚴重的健康危害,吸煙還會(huì )使人面臨患肺癌的風(fēng)險,很多的肺癌病例可以歸因于吸煙。即使被診斷患有肺癌,戒煙也會(huì )改善病情。吸煙也會(huì )讓患慢性肺病的風(fēng)險更高,因此必須盡快戒煙。在戒煙的一年內,很多人都會(huì )看到健康狀況有顯著(zhù)的改善。此外,在戒煙后最好接受篩查以檢查是否患上肺癌。
2、避免二手煙
如果本身不是吸煙者但是仍然一直被吸煙者包圍,經(jīng)常吸入二手煙,這樣不會(huì )降低患肺癌的風(fēng)險。研究人員說(shuō),二手煙與吸煙一樣糟糕。即使沒(méi)有把香煙放在嘴唇上,仍然會(huì )吸入煙霧,這會(huì )損害肺部。因此,請盡量避開(kāi)吸煙的人,避免二手煙的危害。
3、檢查家里的氡水平
氡是一種無(wú)味的氣體,也是肺癌的主要原因,這種氣體可以與吸入的氧氣混合,增加患肺癌的風(fēng)險。在入住新家之前檢查家里的氡氣水平并采取相應的措施。
4、補充β-胡蘿卜素
β-胡蘿卜素是吸煙者必需的營(yíng)養素,這種抗氧化色素存在于甘薯等食物中,研究表明它可以對減少肺癌的發(fā)生產(chǎn)生積極影響。
5、多吃蘋(píng)果和橘子
研究表明,每周堅持吃蘋(píng)果可以改善肺功能。專(zhuān)家還說(shuō),吃蘋(píng)果的人有更好的肺功能,它還可以減緩由于衰老而經(jīng)歷的肺部自然功能衰退。經(jīng)常食用洋蔥也有同樣的效果,橘子也可以幫助改善肺功能,降低患肺癌的風(fēng)險,隨著(zhù)年齡的增長(cháng),它可以讓人呼吸更輕松。
6、經(jīng)常鍛煉
適度的鍛煉水平可以大大降低患肺癌的風(fēng)險。研究表明,像跑步一樣簡(jiǎn)單的事情也可以降低患肺癌的風(fēng)險。
7、綠茶
由上可知,經(jīng)常吸煙的人患肺癌的風(fēng)險更高,非吸煙人群也有患肺癌的風(fēng)險。所以盡早戒煙,同時(shí)過(guò)上健康的生活方式,遠離肺癌。
綠茶也被證明可有效治療吸煙引起的細胞損傷。已發(fā)現飲用綠茶可有效降低肺癌風(fēng)險,在戒煙的情況下,綠茶對肺癌風(fēng)險的積極影響將會(huì )更明顯。
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