電腦一族怎么預防頸椎??？做好5件事有效預防頸椎病
因為現在電腦很普通，大多數人每天上班都要坐在電腦前一天，這會(huì )導致頸椎病。頸椎病的發(fā)病讓患者非常痛苦，那么如何采取預防措施呢？以下小系列將介紹計算機家庭如何預防頸椎病。
首先，電腦家庭要預防頸椎病，首先要注意座椅不要太高，一般是40cm左右為宜，坐下時(shí)膝關(guān)節成90°彎曲可以放在地上，最好選擇靠背座椅，靠背和椅面有一定的角度，可以讓人坐得舒服，但也有利于預防頸椎病。
第二，計算機家庭預防頸椎病，應注意工作和休息的結合，特別是連續使用計算機達到一小時(shí)后，應休息幾分鐘，可以離開(kāi)座位或交替聳肩和肩膀，放松頸肩肌肉很有幫助，全天使用計算機時(shí)間最好控制在三到五小時(shí)內，以減少頸椎病引起的疲勞。
第三，計算機家庭預防頸椎病，在選擇計算機桌時(shí)，應具體分析具體問(wèn)題，根據個(gè)人高度選擇，一般來(lái)說(shuō)，顯示屏上邊緣低于眼睛，呈輕度視力狀態(tài)，此時(shí)頸部肌肉相對放松，可減少頸椎病的發(fā)病率。
第四，要注意預防頸椎病。乘坐交通工具時(shí)，最好不要使用電腦。在搖晃的交通工具上，頸椎周?chē)募∪庑枰粩嗍湛s以穩定頭部。如果你低頭看電腦，可能會(huì )增加頸部肌肉的負擔，導致頸椎病。
第五，做好頸椎病的預防工作，不要選擇屏幕太小的計算機，應用屏幕太小的計算機往往需要靠近顯示屏，長(cháng)期會(huì )對頸椎造成一定的損傷，頸椎損傷容易導致頸椎病，我們必須保持警惕。
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