長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)腳疼的病理
關(guān)鍵詞：#病理
一、坐久了腿疼病理
1、長(cháng)期的坐立姿勢會(huì )造成脊柱的生理彎曲變直，這種情況可能會(huì )加重腰椎對神經(jīng)根的壓迫，時(shí)間長(cháng)了會(huì )出現坐骨神經(jīng)痛的癥狀。如果出現壓迫神經(jīng)的癥狀，會(huì )引起大腿外側、小腿、足背進(jìn)行放射性的麻木、疼痛等等。
2、再者可能是筋膜炎，筋膜緊張可壓迫神經(jīng)，產(chǎn)生一系列麻木、疼痛癥狀。長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)，腿疼，要注意腰間盤(pán)突出癥引起的疼痛。腰椎間盤(pán)突出癥:由于腰椎退行性的變化，如髓核含水量的降低、纖維環(huán)的韌性的降低、腰椎體間的不穩定等。主要癥狀是腰痛伴有下肢放射性疼痛。
二、坐久了腿疼如何避免
最重要的是避免長(cháng)時(shí)間坐久了，通過(guò)適當的活動(dòng)腰部，脊柱生理恢復正常，有效緩解神經(jīng)壓迫癥狀。晚上睡覺(jué)盡量睡硬板床，腰部預熱，可以有效的使脊柱恢復生理彎曲，預熱后血管有擴張的功效、有活血的功效，從而緩解癥狀。
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