裸睡到底好不好？盤(pán)點(diǎn)裸睡的6大好處
關(guān)鍵詞：#裸睡
裸睡，顧名思義，指的就是裸體睡眠。其中分為全裸睡和半裸睡。穿個(gè)內內，只裸上半身的是半裸睡;一絲不掛的才是全裸睡。裸睡到底好不好?看過(guò)之后就知道了
1、促進(jìn)血液循環(huán)
沒(méi)有了衣服的束縛，身體會(huì )更加放松，而且更有利于皮脂腺和汗腺的分泌，使血液循環(huán)更加暢通，皮膚也會(huì )有一種通透的感覺(jué)。經(jīng)常手腳冰涼的人可以偶爾嘗試。
2、改善失眠
裸睡能給人一種無(wú)拘無(wú)束的舒適感?，F在人壓力比較大，通過(guò)裸睡，有助于放松肌肉的緊繃、緩解神經(jīng)壓力、消除疲勞；有助于改善失眠，擁有更高質(zhì)量的睡眠。
3、預防疾病
對于女性來(lái)說(shuō)，裸睡時(shí)，胸部乳腺沒(méi)有束縛感，有利于乳腺血液循環(huán)和新陳代謝，可以預防和減少乳腺疾病發(fā)生；對于男性來(lái)說(shuō)，也可以明顯改善和調節外生殖器官的發(fā)病率。
裸睡，并不是衣服一脫那么簡(jiǎn)單！
你以為衣服一脫，就是健康的裸睡了嗎？并不是，裸睡還有很多需要注意，比如：
4、睡眠環(huán)境
如果要裸睡，肯定要選擇一個(gè)相對自由、安全、獨立的環(huán)境。否則很有可能因為拘束、緊張導致反而睡不好。睡前可以聽(tīng)聽(tīng)旋律舒緩的歌，讓自己能夠心情放松，更容易進(jìn)入夢(mèng)鄉并保證睡眠質(zhì)量。
5、注意保暖
睡覺(jué)時(shí)要保持空氣流通，溫度適度適宜，對于睡眠習慣不是很好的人來(lái)說(shuō)（比如習慣踢被子的人），特別需要注意，避免受涼。小孩子裸睡時(shí)最好戴個(gè)肚兜，保護腹部。
6、衛生情況
床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并且接受陽(yáng)光的曝曬，以免細菌等感染。自己個(gè)人的衛生也要注意哦！否則，若是因為衛生問(wèn)題增加了感染螨蟲(chóng)的幾率，導致一些瘙癢、過(guò)敏等問(wèn)題，那便得不償失了。
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