熬夜會(huì )導致內分泌失調嗎？月經(jīng)不調可嘗試中醫食療處方
熬夜熬月經(jīng)不調，不是嗎？"逗你玩"!年輕女性熬夜導致月經(jīng)不調的例子有很多。經(jīng)常打亂生物鐘，熬夜的女性月經(jīng)不調的概率是作息規律的兩倍，痛經(jīng)和情緒波動(dòng)也很常見(jiàn)。
熬夜會(huì )導致內分泌失調
月經(jīng)是女性健康的晴雨表。但現在很多女性都有閉經(jīng)、月經(jīng)時(shí)間不準確、月經(jīng)量少、出血異常等癥狀，主要集中在18-30歲的年輕女性身上。
婦科醫生指出，長(cháng)期熬夜或失眠會(huì )改變身體原有的生物鐘，導致生物節律紊亂。這種紊亂會(huì )導致一系列內分泌功能障礙，進(jìn)而影響女性的排卵周期。一旦排卵周期被打亂，月經(jīng)可能不規律，導致孕酮分泌失衡。部分女性腫瘤發(fā)病率高，如子宮肌瘤、子宮內膜病變、乳腺病變等，均與雌激素和孕酮分泌異常有關(guān)。所以女性朋友盡量不要熬夜。
月經(jīng)不調的"蛛絲馬跡"
女性月經(jīng)不調表現為月經(jīng)周期或出血紊亂，有以下四種情況：
1.不規則子宮出血。包括:月經(jīng)過(guò)多或持續時(shí)間過(guò)長(cháng)；月經(jīng)過(guò)少，月經(jīng)量和月經(jīng)期少；月經(jīng)頻繁，即月經(jīng)間隔小于25天；月經(jīng)周期延長(cháng)，即月經(jīng)間隔長(cháng)于35天；不規則出血可由各種原因引起，出血不規律。
2.功能性子宮出血。是指內分泌調節系統紊亂引起的子宮異常出血。它是青春期和更年期最常見(jiàn)的月經(jīng)紊亂之一。
絕經(jīng)后陰道出血。指月經(jīng)停止6個(gè)月后出血，常由惡性腫瘤、炎癥等引起。
4.閉經(jīng)。指未來(lái)月經(jīng)或月經(jīng)周期建立后停止3個(gè)周期以上，前者為原發(fā)性閉經(jīng)，后者為繼發(fā)性閉經(jīng)。
月經(jīng)不調試中醫食療處方
蘿卜芹菜汁
蘿卜(中等大小)，芹菜150克，洋蔥1個(gè)。洗凈后，放入攪拌機中攪拌汁液，每天喝一次。清熱解毒，祛火。有助于預防和治療痤瘡。
枇杷葉膏
將鮮枇杷葉(洗凈去毛)1000克，加水8000毫升，煎3小時(shí)后過(guò)濾去渣，然后濃縮成糊狀，與蜂蜜混合儲存備用。一次吃10克~15克，一天兩次。清肺熱，化痰止咳。適用于痤瘡、酒糟鼻等。服藥時(shí)避免辛辣食物和酒精。
山楂桃仁粥
山楂桃仁9克，荷葉半片，粳米60克。先煮前三味湯，去渣后加粳米粥。每天1劑，連續30天。適用于痰瘀引起的痤瘡。
海帶綠豆湯
海帶和綠豆15克，甜杏仁9克，玫瑰6克，紅糖適量。用布包好玫瑰，和各種藥一起煮，去玫瑰，加紅糖。每天1劑，連續30天。適合預防和治療痤瘡。
當然，如果月經(jīng)長(cháng)期不規律，情況嚴重，及時(shí)到醫院進(jìn)行具體檢查是最可靠的。畢竟，許多惡性腫瘤的常見(jiàn)癥狀，如卵巢癌、子宮內膜癌和子宮肌瘤，也是月經(jīng)不規律。
月經(jīng)不調的保健措施
1、注意衛生
經(jīng)常換內衣，選擇舒適寬松的內衣；經(jīng)常洗澡，建議使用淋浴，避免洗澡或洗澡引起的污水感染；月經(jīng)期間使用合格的衛生用品，經(jīng)常更換衛生巾，避免細菌繁殖；月經(jīng)期間嚴禁發(fā)生性行為；避免用弱酸洗滌劑清洗外陰，用清水清洗，保持外陰清潔干燥。
2、飲食調理
主要容易消化、開(kāi)胃、脾臟飲食，避免辛辣刺激性食物，避免煙草、酒精、咖啡因、巧克力、油膩食物，月經(jīng)前后不宜吃冷食；清淡飲食，多吃水果和蔬菜，吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，月經(jīng)期間不要節食或吃太多，以確保營(yíng)養平衡。
不要吃生、冷、酸、辣等刺激性食物，多喝沸水，保持大便暢通。血熱患者應在月經(jīng)前多吃新鮮水果和蔬菜，避免吃洋蔥、大蒜、韭菜和姜等刺激火災的東西。氣血不足的人通常必須增加營(yíng)養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，以避免吃生冷水果。
3、適當運動(dòng)
月經(jīng)可以進(jìn)行適當的運動(dòng)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，有利于調節內分泌平衡，如散步、瑜伽可以緩解痛經(jīng)；月經(jīng)應避免游泳、水等運動(dòng)，提高抵抗力，避免劇烈運動(dòng)，減少細菌入侵的機會(huì )。
保持精神愉快
避免精神刺激和情緒波動(dòng)。月經(jīng)期間腹脹、背痛、乳房疼痛、輕度腹瀉、疲勞、嗜睡、情緒不穩定、易怒或抑郁是正常的，不必太緊張。
穿棉衣
內衣要柔軟，棉質(zhì)，通風(fēng)好，要勤洗勤換，換內衣要曬干。
6、控制情緒
月經(jīng)由下丘腦控制，月經(jīng)情緒波動(dòng)會(huì )刺激下丘腦反射中心，所以情緒會(huì )影響月經(jīng)，所以學(xué)會(huì )調整心態(tài)，保持情緒穩定、快樂(lè )，發(fā)展有規律的工作和休息，如果工作和休息不規律，經(jīng)常熬夜容易引起內分泌紊亂，注意工作和休息的結合。
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