老年人肝腎虧虛怎么調理？老年人肝腎虧虛吃什么食物好？
老年人肝腎虧虛怎么調理?
首先，老年人腎虛屬于中醫虛勞范疇，以補益為主。老年人腎虛是指腎中精氣不足，包括陰虛、陽(yáng)虛、腎氣不足和腎精不足。因此，補益應區分補陰、補陽(yáng)、補氣、補精的區別，而不是使用六味地黃、金匱腎氣等藥物。在臨床實(shí)踐中，我們必須區分陰陽(yáng)不足。腎陰虛通常屬于陰虛和火。這些患者通常更注重不怕冷，即怕熱，容易出汗。他們通?？梢匝a腎陰，即使用六味地黃丸;腎陽(yáng)虛，陽(yáng)虛是冷的，通常怕冷，也就是說(shuō)，主要是冷的。此時(shí)，金匱腎氣丸主要用于治療。
其次，老年人腎虛可在飲食中調理，需多食用補腎食物，如羊肉溫補腎陽(yáng);山藥、海參可補腎陰;桑葚可補腎中的精血。另外，食物中加入補腎中藥，如人參、靈芝、冬蟲(chóng)夏草、枸杞等進(jìn)行調理。也可通過(guò)艾灸關(guān)元穴、命門(mén)穴、涌泉等穴位來(lái)改善腎虛，溫補腎陽(yáng)。每次艾灸大概在15分鐘左右，需注意在艾灸時(shí)避免燙傷皮膚，以及防止失火。在生活中需注意早睡早起，勞逸結合，多鍛煉身體。
老年人肝腎虧虛吃什么食物好?
1、海參補腎
海參我們都知道是我們日常生活中比較常見(jiàn)的一種補腎的食物，在對于老人而言也是比較適合食用的，而且，海參中含有較多的膠原蛋白，經(jīng)常食用的話(huà)，可以起到延緩衰老的作用，所以，建議老年人常吃海參，不僅可以補腎，還可以讓自己變得更年輕。
2、羊肉補腎
羊肉在秋冬時(shí)節的時(shí)候是很多人比較喜歡吃的一種肉類(lèi)，其實(shí)經(jīng)常的吃羊肉的話(huà)，也是可以有效的達到補腎的效果，而且羊肉的營(yíng)養價(jià)值較高，非常適合老年朋友食用。羊肉的做法多樣，可以紅燒，也可以做湯喝，此外，涮羊肉也是不錯的選擇。
3、桑葚補腎
在近幾年中桑葚的頻繁現身是很多朋友逐漸喜歡上它的味道了，其實(shí)桑葚不僅僅是味道好的原因，其實(shí)營(yíng)養價(jià)值也很高，且容易消化，非常適合老年朋友食用。經(jīng)常食用桑葚，可以起到滋陰補腎的功效。
4、山藥補腎
山藥具有健脾養胃、補腎固精的功效，非常適合需要補腎的老年人食用。山藥的吃法有很多，常見(jiàn)的有山藥排骨湯、清炒山藥、拔絲山藥等。
5、動(dòng)物內臟補腎
其實(shí)養腎的食物是非常多的，對于老年人來(lái)說(shuō)，吃些動(dòng)物的內臟可以獲得比較好的效果，如豬、狗、羊、牛之腎臟均有養腎氣、益精髓的作用，如果腎虛腰痛、遺精、遺尿等癥都可以通過(guò)吃這些動(dòng)物腎臟來(lái)補益。
6、韭菜補腎
韭菜這種蔬菜是非常常見(jiàn)的，它還有一個(gè)外號叫做壯陽(yáng)草，每天吃韭菜可以起到補腎壯陽(yáng)的作用，對于改善腰酸背痛是非常有幫助的，每次炒菜的時(shí)候可以放一些新鮮的韭菜進(jìn)去，既可以補腎，還可以使菜品的味道更加的好。
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