明星瘦身方法有哪些?貝嫂瘦身秘訣大公開(kāi)
此前15歲的布魯克林-貝克漢姆(小貝的大兒子)與17歲的科洛-莫瑞茲一起玩滑板而傳出戀情。而莫瑞茲就是曾在電影《海扁王》中的"超殺女"。那小編來(lái)為大家盤(pán)點(diǎn)科洛-莫瑞茲和維多利亞-貝克漢姆二人的減肥瘦身方法，看看到底是布魯克林的女友厲害呢?還是布魯克林的辣媽更勝一籌呢?
莫瑞茲首談小貝長(cháng)子:喜歡冒險的好男人
超殺女分享減肥經(jīng)驗:慢跑 運動(dòng)
在莫瑞茲的減肥字典中，她認為利用運動(dòng)減肥是最好的方法，慢跑則是她最鐘愛(ài)的運動(dòng)減肥法，這是因為在慢跑中，全身的肌肉都可以得到鍛煉，同時(shí)對于提升人體基礎的新陳代謝非常有幫助。
"兒媳"慢跑瘦身秘訣:
1、提升基礎代謝。慢跑或是快走可以運動(dòng)到全身，對于提升基礎代謝也十分有幫助。
2、燃脂超加分。跑步約20~30分鐘后，身體就會(huì )開(kāi)始燃燒脂肪以供應能量。
3、雕塑肌肉線(xiàn)條。不用擔心跑步會(huì )讓小腿變粗，慢跑反而幫助大、小腿伸展肌肉纖維，腿型更修長(cháng)好看。
運動(dòng)瘦身比節食瘦身不容易復胖
當你堅持慢跑的時(shí)間達到半小時(shí)后，身體內的脂肪就會(huì )開(kāi)始得到燃燒，從而供應能量，而且慢跑可以雕塑肌肉線(xiàn)條，不會(huì )出現小腿變粗大的現象，反而可以讓腿部肌肉得到伸展，讓腿部線(xiàn)條更為迷人。
不過(guò)瘦身是欲速則不達，且要持之以恒，建議每周慢跑3-5次，每次最少30分鐘，瘦身效果每人不一。慢跑是最簡(jiǎn)單有效的減肥方式，而且慢跑適合各類(lèi)人群，無(wú)論是年輕人，上班族，還是年長(cháng)的朋友，都適合跑步來(lái)健身強體。
除了運動(dòng)以外，飲食方面也是很重要的，減肥瘦身講究的是循序漸進(jìn)和持之以恒，當每天堅持了運動(dòng)鍛煉后，那么飲食方面一定要合理的補充營(yíng)養，比如說(shuō)補充適當的蛋白質(zhì)、熱量、肉類(lèi)等食物，只要將熱量控制在每天所需要的范圍內，是完全不用當心脂肪的滋長(cháng)，還能為身體帶來(lái)充足的營(yíng)養。
從胖妞到女神 貝嫂殘酷瘦身史
真是不是一家人不進(jìn)一家門(mén)。其實(shí)不止"兒媳"莫瑞茲酷愛(ài)瘦身健身，而我們熟知的"婆婆"也就是貝嫂維多利亞更是迷戀減肥。她在鏡頭下一直是異于常人的纖瘦!而為很多人不知的是，我們的貝嫂曾經(jīng)也是胖妞一枚，一起和小編來(lái)看個(gè)究竟吧。
經(jīng)歷過(guò)錯誤的減肥法
貝嫂在自己38歲生日當天中午吃了"豪華生日午餐"——水果一盤(pán)。瘦身成癮的貝嫂，未免對自己太過(guò)于嚴苛了，連一年一次的生日宴也只是多吃一點(diǎn)水果而已。視減肥為終生奮斗目標。貝嫂控制飲食的做法甚至令周?chē)呐笥讯籍惓３泽@，因為有段時(shí)間她竟然每天都不吃飯，只吃草莓。
她曾在陪同小貝參加歐錦賽期間堅持這樣做，一位球員妻子稱(chēng)"簡(jiǎn)直難以置信，住在這里已經(jīng)好多天了，可我竟然沒(méi)看見(jiàn)她吃過(guò)一次飯，每次當大家都在享用美食的時(shí)候，她總是對沙拉等各種食物看都不看，不論早餐、午餐還是晚餐，她不是吃草莓，就是不停地喝礦泉水。"
可是專(zhuān)家指出，像貝嫂這樣過(guò)度減肥會(huì )導致性腺分泌不正常，嚴重者會(huì )出現卵巢萎縮、更年期提前等問(wèn)題。專(zhuān)家還指出，過(guò)度減肥容易使人患上厭食癥，導致身體中的骨質(zhì)流失，從而患上骨質(zhì)疏松癥等。
貝嫂日常瘦身菜單如下:
早餐:無(wú)糖的糖漿松餅+無(wú)糖、無(wú)脂飲料皆可。
午餐:無(wú)脂的雞肉和青菜沙拉+無(wú)糖、無(wú)脂飲料皆可。
晚餐:無(wú)脂鮪魚(yú)、蝦或箭魚(yú)與清蒸的蔬菜+無(wú)糖無(wú)脂飲料皆可。
點(diǎn)心:無(wú)脂的馬鈴薯片。
非常喜愛(ài)薯片的貝嫂也決意要忍痛戒掉薯片，拒絕過(guò)重的鹽分。
貝嫂的另外一種水果減肥餐是:蘋(píng)果牛奶減肥法
蘋(píng)果牛奶減肥法是在一個(gè)星期內，前5天每天飲食和平常一樣，第6天不吃其他食物，而只吃蘋(píng)果，可將事先準備好的1千克蘋(píng)果，分成四五份，每次吃一份充當主食。第7天則要準備750~1000克牛奶(含酸奶)，分成8等份，每次只能喝一份，取代主食，同樣不吃其他食物。
對于被問(wèn)到每次生完寶寶都能迅速恢復身材的訣竅，貝嫂透露，在產(chǎn)后依靠嚴格的執行自己定制的瘦身計劃來(lái)控制體重。
飲食:無(wú)脂、高纖維、低碳水化合物。
最?lèi)?ài)食物:豌豆、菠菜飲品、加了無(wú)核小葡萄干調味的白酒。
嚴拒:避免油膩的食物，巧克力或是其他甜食。
堅持:每天嚴格執行規律的運動(dòng)。
在這里小編相信，不管是"超殺女"科洛-莫瑞茲還是貝嫂，她們的減肥方法都是值得一試的!相信堅持減肥，我們一定會(huì )成功瘦身的!
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