如何克制遠離手淫? 10年手淫多久能恢復?
關(guān)鍵詞：#手淫
如何克制遠離手淫?
很多男性朋友平時(shí)都有自慰的習慣。適當的自慰有利于身心健康，但過(guò)度自慰可能會(huì )誘發(fā)一些男性疾病。那么，如何克制遠離手淫呢?
首先，拒絕色情信息?，F在網(wǎng)絡(luò )技術(shù)特別發(fā)達，可以通過(guò)圖片、視頻、小說(shuō)等多種方式接觸到一些色情信息。如果你想克服自慰的問(wèn)題，你通常應該遠離這些東西。不要閱讀關(guān)于自慰的文章，也不要考慮它。一旦你想到它，你就會(huì )立即這樣做，所以你必須完全放棄你的大腦。
第二，洗澡時(shí)不要照鏡子。洗澡時(shí)，不要讓自己裸體面對鏡子，這很容易引起你自慰的欲望。洗澡時(shí)，你只需要清潔你的私處。不要讓你的手長(cháng)時(shí)間呆在私處。洗澡時(shí)，你也應該控制適當的時(shí)間。最好將時(shí)間控制在10分鐘左右。
第三，避免獨處。平時(shí)盡量不要一個(gè)人呆在房間里。你可以和朋友一起玩，或者和朋友交朋友，做一些有意義的事情，這樣你就不會(huì )讓你的大腦去想一些關(guān)于色情的事情。
第四，不要裸睡。裸睡雖然會(huì )比較舒服，但是私處和被子很容易有親密的接觸和摩擦，會(huì )有自慰的欲望。所以睡覺(jué)的時(shí)候盡量穿睡衣，減少與私處的摩擦。
第五，轉移注意力。當大腦有自慰的欲望時(shí)，你可以試著(zhù)轉移注意力，比如跑步、玩游戲等。簡(jiǎn)而言之，你應該把注意力轉移到其他事情上。
10年手淫多久能恢復?
半年左右可以恢復。
首先，戒掉手淫10年后，年輕人可以恢復大約半年。然而，如果男性超過(guò)30歲，陽(yáng)痿、早泄或性功能障礙或前列腺炎通常很難緩解。自慰通常是陽(yáng)痿和早泄的最有可能原因。它會(huì )使你膽小，有社交恐懼癥，與人交流緊張，容易導致面部無(wú)精打采和萎縮。你不想做任何事。你的眼睛下面有黑眼圈，手腳冰涼。
此外，年輕人應多參加社交活動(dòng)，豐富生活，盡量不要自慰。
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