戒煙最難熬的是哪幾天？戒煙只要堅(jiān)持三天就成功了嗎？
關(guān)鍵詞：#戒煙
吸煙有害健康，很老煙民也想戒煙，但是戒煙這件事情特別困難，有些人遠(yuǎn)離香煙1天就受不了了，也有的人戒煙幾個(gè)月，但凡又沾香煙，就立刻復(fù)吸了。為何戒煙這么男，戒煙最難熬的是哪幾天？
戒煙最難熬的是哪幾天？
戒煙最困難的事情是第7到14天。尼古丁戒斷綜合征可能發(fā)生在這個(gè)階段，患者會(huì)表現(xiàn)出明顯的身體不適癥狀。如有必要，他們可以聽(tīng)從醫(yī)生的建議，服用戒煙藥物來(lái)幫助戒煙。
患者可以在戒煙期間進(jìn)行最喜歡的娛樂(lè)活動(dòng)或鍛煉，但不能吸煙，否則會(huì)對(duì)戒煙效果產(chǎn)生更嚴(yán)重的影響。如果患者嚴(yán)重受到戒斷癥狀的影響，建議按照醫(yī)生的建議使用尼古丁替代品。
戒煙只要堅(jiān)持三天就成功了嗎？
科學(xué)研究證明，身體對(duì)煙草的依賴僅為72小時(shí)，即三天時(shí)間便可理論上“戒煙”，但是心理對(duì)煙草的依賴卻可伴隨相當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間 ，這也是很多人戒煙失敗的原因，戒煙首先需戒除“心癮”。
通常，如果可以堅(jiān)持戒煙三天，就已經(jīng)超過(guò)了很多人。很多人可能很長(zhǎng)一段時(shí)間都無(wú)法抗拒，但必須說(shuō)，三天是人們戒煙的重要時(shí)期，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候，隨著香煙帶來(lái)的有害物質(zhì)的去除，我們會(huì)感到非常不舒服。有些人會(huì)易怒，什么都不舒服，沒(méi)有精力做事，工作能力會(huì)顯著降低，對(duì)香煙的渴望最深。有些人甚至睡眠質(zhì)量下降，失眠。
簡(jiǎn)言之，如果你想完全戒煙，你不能數(shù)天數(shù)或計(jì)劃戒煙多少天。相反，你應(yīng)該堅(jiān)持不吸煙。你離香煙越遠(yuǎn)，戒煙越徹底。
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