每一對情侶或夫妻都希望能擁有健康又完美的性愛(ài)，性愛(ài)帶來(lái)的愉悅感可持續好幾天或好幾周。性愛(ài)技巧固然重要，但性愛(ài)前準備也是非常關(guān)鍵的，性愛(ài)前做好這4件事，才能擁有完美和諧的性愛(ài)。

性生活前需做哪些準備？

1、舒適且安靜的環(huán)境

舒適且安靜私密的環(huán)境中，能讓人們享受安全放松和酣暢淋漓的性愛(ài)。選擇軟硬適中的床墊，注意床單被罩干凈且整潔，有合適高度的枕頭和舒適輕薄的被子。室溫在24~26℃，相對濕度在40%~60%。注意房間內空氣流通，若門(mén)窗緊閉會(huì )影響二氧化碳和有害氣體排放，可以給臥室門(mén)窗留出小縫。若家中有老人和孩子的話(huà)，性愛(ài)前可以把門(mén)關(guān)上。同時(shí)要調整好光線(xiàn)，盡量把光線(xiàn)調暗一些，同時(shí)要關(guān)閉所有的電子產(chǎn)品，因為發(fā)射出來(lái)的藍光會(huì )讓人們過(guò)度緊張。冬季可選擇暖色調的窗簾和被罩，能讓人們放松身心且快速進(jìn)入性愛(ài)狀態(tài)。

2、洗澡

不管是男性還是女性，若外生殖器有霉菌感染，通過(guò)性愛(ài)傳播的風(fēng)險極高。女性會(huì )陰部有豐富的汗腺，汗液分泌多，透氣性差且潮濕，易滋生細菌；女性陰道口、尿道口和肛門(mén)毗鄰，外陰部位易沾染細菌和大小便，病菌可通過(guò)性行為的方式進(jìn)入陰道，誘發(fā)陰道炎；也會(huì )通過(guò)尿道進(jìn)入膀胱，從而引起泌尿系統感染。男性肛門(mén)分布著(zhù)大量汗腺且褶皺多，可藏匿大小便、汗液以及細菌；男性包皮正適合霉菌生長(cháng)，若沒(méi)有注意局部清潔，可形成致癌物質(zhì)包皮垢，不僅僅危害自身健康，誘發(fā)包皮龜頭炎和陰囊炎，而且可通過(guò)性行為把有害物質(zhì)帶入女性體內，進(jìn)而誘發(fā)陰道炎或宮頸癌。所以性生活前需仔細清洗外陰部位，以免受到感染。

3、避孕

只要沒(méi)有生育需求，性生活前必須做好避孕工作?，F在市面上的避孕方法有很多，如避孕套、口服避孕藥、宮內節育器或結扎等。對男性而言，戴避孕套簡(jiǎn)單直接，也能預防性傳播疾病。情侶或新婚夫婦可選擇方便且不影響生育的避孕方法，如口服短效避孕藥。哺乳期女性可選擇戴避孕套方式來(lái)避孕，也可以放置宮內節育器。

4、做好前戲

前戲是美妙性生活的基礎和墊腳石。前戲能讓男女雙方做好足夠準備，為完美的性愛(ài)做鋪墊；能讓男女性快速進(jìn)入狀態(tài)中，彼此享受性愛(ài)過(guò)程；同時(shí)也能讓男女雙方得到更多的愉悅感。因此每次性愛(ài)前必須有5~10分鐘的前戲，如親吻、擁抱或說(shuō)甜言蜜語(yǔ)等。

溫馨提示

其實(shí)在性生活方面有很大的講究，若想擁有一次完美且難以忘的性生活，先做好以上4個(gè)準備。不要選擇不靠譜的避孕方法如體外射精或安全期避孕，避孕失敗率高，且對女性身體帶來(lái)一定傷害，同時(shí)也會(huì )影響性生活質(zhì)量。值得提醒的是，冠心病病人性生活前需舌下含服硝酸甘油，若性愛(ài)過(guò)程中出現呼吸困難或胸痛需立馬停止。