高血壓該如何預防？
高血壓是慢性心血管系統疾病，高血壓的形成是多因素作用的結果，高血壓的預防也要綜合預防，從飲食、習慣、運動(dòng)、心理等方面預防。高血壓病可以有效的三級預防。
高血壓的一級預防要點(diǎn)1、合理調整飲食:增加限制鈉鹽攝量的鉀攝取量增加鈣攝取量減少脂肪攝取量，特別是增加動(dòng)物脂肪優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝取量，如動(dòng)物蛋白質(zhì)(魚(yú)類(lèi))和豆類(lèi)蛋白質(zhì)。
1、戒煙戒酒。
2、減肥。
3、開(kāi)展體育鍛煉。
4、從童年開(kāi)始預防高血壓的發(fā)生，養成良好的生活習慣，積極開(kāi)展體育運動(dòng)，進(jìn)行高血壓預防教育。
高血壓的二預防要點(diǎn)1、落實(shí)一級預防措施。
5、系統正規抗高血壓治療:通過(guò)降壓治療將血壓降低到正常范圍，保護目標器官免受損害，兼顧其他危險因素的治療。
6、選擇較好的測壓方法，即在血壓高峰時(shí)測壓，確保血壓真正下降到正常。
高血壓三級預防要點(diǎn)1、醫生與患者親屬密切配合。嚴格觀(guān)察重度高血壓患者。盡快發(fā)現高血壓并發(fā)癥，及時(shí)處理和救治。
7、嚴重并發(fā)的高血壓患者，應盡快明確診斷，及時(shí)采取強有力的目的治療措施，控制病情發(fā)展。
8、嚴重并發(fā)癥高血壓患者病情穩定后，應進(jìn)行全面康復治療，改善預后，提高患者生活質(zhì)量。
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