如何讓你的勃起時(shí)間變長(cháng)？教你性生活持久的絕招
如何延長(cháng)勃起時(shí)間？一般來(lái)說(shuō)，如果男性勃起時(shí)間過(guò)短，會(huì )對性生活產(chǎn)生一定的影響，適度延長(cháng)勃起時(shí)間不僅可以提高性舒適度，而且對男性生殖健康也有很大的幫助。以下小系列將向您介紹如何延長(cháng)勃起時(shí)間？
一、如何延長(cháng)男性勃起時(shí)間
1、女上男下
由于女性受到傳統觀(guān)念的束縛，許多夫婦在性生活中使用男性和女性。女人不妨放下意識形態(tài)的負擔，由你在上面，主動(dòng)抽搐、沖擊和顛簸，并控制力量、節奏和搖擺范圍。讓男人享受整個(gè)性過(guò)程，這樣你的性時(shí)間不僅會(huì )延長(cháng)，而且會(huì )讓彼此更興奮。最后，恢復到男性的都達到了高潮。
2.借助性用品
在性行為中，如果男性的龜頭總是受到刺激，那么性行為的時(shí)間就會(huì )縮短。你不妨買(mǎi)一個(gè)厚避孕套或一個(gè)特殊的軟膏，這會(huì )使陰莖頭麻木，降低陰莖頭的敏感性，使男人的小兄弟更強壯。這對夫婦可以享受魚(yú)和水的樂(lè )趣。
3、調節呼吸
當一個(gè)男人覺(jué)得他的高潮即將到來(lái)時(shí)，他可以嘗試做一個(gè)緩慢而大的深呼吸，關(guān)閉心理上的興奮，并降低一些性壓力的水平。如果你在親密的過(guò)程中重復這個(gè)程序，習慣2分鐘～性交3分鐘會(huì )延長(cháng)2倍～3倍的時(shí)間。
4.冷卻陰囊
在你做愛(ài)之前，男人可以用冷水（冰水更好）濕陰囊，使其收縮反應，注意不要濕陰莖，所以在做愛(ài)的過(guò)程中不僅持續更長(cháng)，而且讓男人更強壯。此外，在性交過(guò)程中暫停性交，取出陰莖1秒~2秒，會(huì )讓男人和女人有更多的驚喜和期望。
二、運動(dòng)壯陽(yáng)的方法
合理的運動(dòng)不僅能保持身體健康，還能提高性生活質(zhì)量。專(zhuān)家建議每周鍛煉2次-每次持續30次4次-45分鐘的有氧運動(dòng)可以大大提高性生活的質(zhì)量和樂(lè )趣，減少陽(yáng)痿，改善性欲，達到壯陽(yáng)的效果。根據性生活的需要，我們也可以專(zhuān)注于以下部分：
1.肩膀。將手臂向前伸直，右手抓住左右腕，然后將手臂向頭部上方伸展，稍微向后用力，直到腋窩感到輕微拉力。保持這個(gè)姿勢5秒，放松后重復3次-4次。
2.腹部。每天仰臥起坐可以增強腹部肌肉，根據個(gè)人情況慢慢增加次數。
3.腹股溝。盤(pán)腿坐下，雙臂向前伸，直到腹股溝有拉伸感，持續3次-4秒，放松，重復動(dòng)作2-3次。
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