卵巢早衰有什么危害？卵巢是女性身體的重要組成部分。一旦卵巢早衰，會(huì )給健康帶來(lái)很多危害。有些女性會(huì )提前更年期。以下小系列將介紹卵巢早衰的危害。

每個(gè)人的更年期可能來(lái)自不同的年齡，現代快節奏的生活也有提前更年期的風(fēng)險。當更年期悄悄到來(lái)時(shí)，你可能仍然很困惑，你怎么能這么快呢？！是的，就是這么快，所以你要提前采取措施。

卵巢早衰的癥狀 吃4種食物對卵巢有好處

如果卵巢保養得當，女性的顏色會(huì )顯得白、紅、有彈性，對女性的身體狀況和性生活有積極作用。卵巢早衰的危害確實(shí)威脅了女性。在日常生活中，我們如何用飲食來(lái)預防卵巢早衰？

卵巢具有排卵功能，卵巢分泌女性重要的性腺激素。這些激素調節女性的生理周期，維持女性的第二性征。如果卵巢功能下降，種婦科疾病。

卵巢早衰的表現

1.外觀(guān):30歲以后，卵巢功能自然下降，出現皮膚老化、乳房松弛下垂、臃腫等一系列問(wèn)題。

2.體質(zhì):卵巢早衰后，身體各功能由旺轉衰，老化迅速。氣血不足、代謝紊亂、免疫力低下等。

3.心理:女性卵巢早衰，心理或精神也會(huì )受到影響，表現為焦慮、敏感、多疑、抑郁和注意力分散。

4.生理:卵巢早衰也會(huì )導致性腺功能下降，如盜汗、便秘、脫發(fā)、陰道干燥、性交疼痛、性欲下降等。

4種食物對女性卵巢有好處

1、高鈣飲食

美國最新的研究表明，每天攝入高鈣食物可以降低卵巢癌的發(fā)病率。數據顯示，每天攝入高鈣食物的人比攝入鈣不足的人少46英鎊%卵巢癌的發(fā)病率。

2.服用維生素c和維生素e

研究表明，如果每天服用90毫克維生素C和30毫克維生素E，患卵巢癌的幾率將降低50毫克%。然而，僅僅依靠食物是不夠的，所以最好咨詢(xún)醫生服用適量的藥片或制劑來(lái)補充。

3.多吃胡蘿卜

英國營(yíng)養學(xué)家發(fā)現，平均每周吃五次胡蘿卜的女性患卵巢癌的可能性比普通女性低50%，美國專(zhuān)家也得出了類(lèi)似的結論。

4、葉酸

增加富含葉酸的食物可以降低女性卵巢癌的發(fā)病率。瑞士研究人員發(fā)現，經(jīng)常吃富含葉酸的女性患卵巢癌的幾率比很少吃葉酸的女性低74%。葉酸是一種富含綠色蔬菜、柑橘類(lèi)水果和全谷物的水溶性維生素B。

為了預防卵巢早衰，試試以下常見(jiàn)食物。

預防卵巢早衰的食物

1.黃瓜:清脆可口，清熱解渴利尿。它所含的纖維素能促進(jìn)食物廢渣從腸道排出，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜還含有一種叫做丙醇二酸的物質(zhì)

2.茄子:含有多種維生素，尤其是紫茄，能增強細胞粘附性，提高微血管彈性。研究表明，茄子能降低膽固醇，預防高脂血癥引起的血管損傷，有助于治療高血壓、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等疾病。

3、綠豆：夏季安排好產(chǎn)品，具體降低血脂，保護心臟，預防冠心病。研究表明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，顯著(zhù)減少冠狀動(dòng)脈粥樣硬化。

4、蘑菇：具有消除食物、脂肪、降壓等作用。纖維素促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，預防便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。蘑菇還含有蘑菇嘌呤和其他核酸，可以促進(jìn)膽固醇的分解。經(jīng)常吃蘑菇可以降低總膽固醇和甘油三酯。

5.紅薯:營(yíng)養研究發(fā)現，適量食用紅薯可以防止心血管系統脂質(zhì)沉積，動(dòng)脈粥樣硬化，減少皮下脂肪，避免過(guò)度肥胖。需要注意的是，過(guò)量攝入紅薯可以增加食用的總熱量，但不利于降低血脂。

6、山楂：主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮類(lèi)化合物、碳水化合物等成分，可擴張血管，改善微循環(huán)，降低血壓，促進(jìn)膽固醇排泄，降低血脂。山楂是酸性食物，所以不應該空腹吃，也不應該吃太久，最好在飯后吃。

7.蘋(píng)果：一項研究表明，由于蘋(píng)果中含有的類(lèi)黃酮，一天吃一個(gè)蘋(píng)果可以降低冠心病死亡的風(fēng)險。類(lèi)黃酮是一種天然抗氧化劑，通過(guò)抑制低密度脂蛋白氧化發(fā)揮抗動(dòng)脈粥樣硬化作用。此外，蘋(píng)果中的果膠還能降低膽固醇水平，有利于預防動(dòng)脈粥樣硬化。

除了飲食調節，培養良好的生活方式也是預防卵巢早衰的一種方法。