1.如何降低性欲？

性欲可以通過(guò)自然緩解、轉移和升華來(lái)緩解。

自然緩釋是減弱性欲的常見(jiàn)途徑,關(guān)鍵是避免性刺激環(huán)境,轉移注意力可以加速性欲的自然緩解。如果性欲很強,可采用沖冷水收縮身體血管等萬(wàn)法降低性興奮。

轉移,通過(guò)一些劇烈的體育活動(dòng),釋放性欲積累的能量,緩解性欲的方法。比如參加跑步、拳擊等活動(dòng)。青少年不能通過(guò)性行為來(lái)滿(mǎn)足性欲,緩解性緊張,但是，性欲能量轉移和發(fā)泄可以參加各種運動(dòng)海運。

升華,這是一種特殊的轉移形式。人們將強烈的性欲能量轉化為文化學(xué)習、科學(xué)研究和藝術(shù)創(chuàng )傷,滿(mǎn)腔熱情,專(zhuān)心致志,通常會(huì )取得意想不到的成功。

2.性欲的產(chǎn)生

性需求伴隨著(zhù)青春期的開(kāi)始。,男女荷爾蒙水平逐漸提高,性功能趨于成熟,性需求越來(lái)越強烈,如果性需求被壓抑,導致青春期焦慮。

男性性欲以生殖器為中心，向人體擴散,女性的性欲集中在身體周?chē)纳称魃?。男性解決性需求的方法是渴望性交，并通過(guò)射精帶來(lái)快樂(lè )。女性可以通過(guò)性幻想、愛(ài)撫、接吻和性交來(lái)滿(mǎn)足性需求。

3.生活中的性欲殺手

3.晚餐吃得太晚了。睡前吃晚飯不僅會(huì )導致體重增加,對性也有不利影響。油膩不健康的飲食,睪丸激素的分泌會(huì )大大抑制。

3.2.服用某些藥物。許多研究表明，,一些常用藥物,如情緒鎮靜劑、降壓藥等,睪酮會(huì )降低,導致性欲下降。

3.3.不運動(dòng)。經(jīng)過(guò)多年的跟蹤調查，美國醫學(xué)專(zhuān)家證實(shí)了這一點(diǎn),合理的運動(dòng)可以大大提高性生活的質(zhì)量和樂(lè )趣,不僅可以減少陽(yáng)痿的發(fā)生,而且可以明顯增強性欲。

3.4.看情色電影。男人看情色電影越多。,越擔心自己的性技能。這種壓力會(huì )讓他在床上的表現減分。,消耗欲望,忽略與另一半的正常性愛(ài)。

1.有效的力量訓練

一項研究指出，男性適度舉重一段時(shí)間后,體內雄激素水平可顯著(zhù)提高。特別是股四頭肌、臀部和下背部的運動(dòng),提高男性雄激素水平的效果最為顯著(zhù)和明顯。

2.攝入足夠的鋅

鋅是男性非常重要的物質(zhì),缺鋅會(huì )導致男性性腺功能減退。性腺功能減退是一種由性腺產(chǎn)生少量或無(wú)激素引起的疾病,鋅還有助于調節雄激素水平。

3.保持適當的壓力

壓力可顯著(zhù)增加男性雄激素水平,因此，建議男性保持適當的壓力,無(wú)論是生活壓力還是工作壓力,但要注意及時(shí)緩解壓力帶來(lái)的不良情緒,避免心理問(wèn)題。

1.夫妻按摩。按摩是夫妻親密互動(dòng)的過(guò)程。,揉捏和其他動(dòng)作有助于喚起雙方的性欲。夫妻按摩有助于放松全身壓力和緊張,尤其是忙碌了一天之后。準備按摩油，點(diǎn)蠟燭，播放柔和的音樂(lè ),都有助于創(chuàng )造浪漫,提高性趣。

2.積極鍛煉。運動(dòng)能促進(jìn)全身血液流動(dòng)。,增加性器官的血量。鍛煉還有助于改善身體的外表，提高自尊和自信。

3.使用香薰。香薰療法是從芳香植物中提取的精油,按摩、洗澡、熏香等。,通過(guò)呼吸道或皮膚吸收進(jìn)入體內,一種自然療法，可以緩解精神壓力，改善身體健康,對提高性欲有很好的療效。