大雪節氣養生七宜 大雪節氣有哪些風(fēng)俗
關(guān)鍵詞：#養生
大雪節氣來(lái)臨，預言冬天最冷的時(shí)候到了。此時(shí)，要注意保溫防寒，安然過(guò)冬。大雪節氣，如何養生保健，安然過(guò)冬？讓我們來(lái)看看大雪節氣的養生方法。
一宜保溫:冬天是陰，以保護陰精為中心，應少泄漏津液。因此，冬天一到寒冷就溫暖，需要預防寒冷。但是，不要變暖。特別是厚衣重毛，醉于火，烤腹背，不要出汗。
二宜健腳:要經(jīng)常保持腳清潔干燥，換襪子，每天用溫水洗腳，按摩刺激雙腳穴位。每天走30分鐘以上，活動(dòng)雙腳。另外，選擇舒適、溫暖、輕便、吸濕性能好的鞋也很重要。
三宜多飲：冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養，以保證正常的新陳代謝。冬天一般每天補水不得少于2000~3000毫升。
四宜調神:冬天身心容易下降。改變情緒低落的最好方法是慢跑、跳舞、滑冰、打球等活動(dòng)，是消除冬天的無(wú)聊、保持精神的良藥。
五宜通風(fēng)：冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍，應注意常開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)換氣，以清潔空氣，健腦提神。
六宜粥養:冬季飲食不粘硬。營(yíng)養專(zhuān)家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。
七宜早睡：冬日陽(yáng)氣肅殺，夜間尤甚，要早臥遲起。早睡以養陽(yáng)氣，遲起以固陰精。
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