在寒冷的北風(fēng)侵襲下，人的皮膚容易出現各種問(wèn)題。所以小編介紹冬天如何保護皮膚。如果你感興趣，請看以下內容。

冬天如何保護皮膚

一、注意補水

1、補充足夠的體內水:喝足夠的水，避免體內缺水引起皮膚干燥。飲天喝6杯到8杯水，還可以喝果汁、礦泉水、茶等。

2、補充體外水：很多女性都覺(jué)得補充體外水應該是利用補水保濕的產(chǎn)品，但是事實(shí)上，通過(guò)洗澡或者洗臉就能夠幫助我們輕松的實(shí)現肌膚護理的目標哦！洗澡能幫助肌膚補充足夠的水分，之后用蒸汽熏蒸就能夠減少水分的流失。不過(guò)要注意，一定要選用溫度合適的水哦！

冬季怎樣保護皮膚之適當熱水浴

在寒冷的冬季，人體各個(gè)系統的運轉均處于遲緩狀態(tài)，需要外界的刺激來(lái)輔助其運轉。

適當的熱水?。ńㄗh用39℃左右的溫水，3—4天）能夠加強皮膚的新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，刺激汗腺，讓體內的廢物、表面污垢與汗液一起排出體外，保持健康的膚色。

二、防寒保暖

冬季的氣溫很低，經(jīng)常裸露在外面的皮膚容易被冷空氣凍傷，或者被冷空氣帶走皮膚中的水分，導致皮膚干燥等冬季容易出現的問(wèn)題，而最容易出現這種情況的部位為：手部、臉部、頸部等。

正確做法：在冬季一定要將經(jīng)常裸露在外面的皮膚包裹住，在冬天很冷的時(shí)候給自己帶上圍巾、手套耳罩等。在冬天里，不要穿潮濕的衣服或者鞋襪。

冬季皮膚干燥的飲食療法

1、補充膠原蛋白

從膠原蛋白含量來(lái)考慮，首先考慮魚(yú)翅，但同時(shí)考慮價(jià)格問(wèn)題，雞翅是推薦的食材之一。雞翅和軟骨的主要成分是膠原蛋白，對皮膚保濕和保持皮膚彈性有一定的作用。

2、補充歐美伽3

三文魚(yú)和堅果中富含的歐美伽3脂肪酸具有抑制細胞內水分流失的作用，具有良好的保濕作用。此外，它還能夠促進(jìn)細胞再生，有效預防皺紋生成，可以說(shuō)是一種萬(wàn)能保濕美容營(yíng)養素。

3、補充胡蘿卜素

胡蘿卜中富含β-胡蘿卜素，它能夠有效預防肌膚干燥。β-胡蘿卜素可以在人體內合成維生素A，具有防止皮膚角質(zhì)化的作用，同時(shí)對皮膚干燥、脫皮等癥狀有一定的緩解效果。

4、補充維生素e

沙丁魚(yú)和金槍魚(yú)等魚(yú)中富含維生素e，具有保護皮膚粘膜的作用，還可以將氧氣和各種營(yíng)養素運送給皮膚，對預防皮膚干燥、保持皮膚濕潤有很好的作用。

5、吃白色食物潤肺補水

白菜富含維生素C和E，可以防止干燥熱引起的皮膚干燥，防止皮膚老化，同時(shí)抵抗色素沉著(zhù)。冬瓜具有補水嫩膚的效果，加上濕潤的蜂蜜，可以淡化臉上的斑點(diǎn)，使皮膚變白。

白蘿卜含有多種維生素和礦物質(zhì)，其中維生素c的含量比梨和蘋(píng)果高8-10倍。維生素C對皮膚表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔軟、光澤、彈性，因此也被稱(chēng)為美容維生素。