消化不良怎么辦？
消化不良可通過(guò)調整飲食、適量運動(dòng)、熱敷按摩、服用藥物、心理調節等方式治療。消化不良通常由飲食不當、胃腸功能紊亂、精神壓力、幽門(mén)螺桿菌感染、慢性胃炎等原因引起。
1、調整飲食
減少高脂高糖食物攝入，選擇易消化的米粥、面條等主食，搭配蒸煮的蔬菜和瘦肉。避免辛辣刺激、生冷食物，每餐控制在七分飽，進(jìn)食時(shí)細嚼慢咽?？缮倭渴秤蒙介?、酸奶等幫助消化的食物，但胃酸過(guò)多者需限制酸性食物。
2、適量運動(dòng)
餐后1小時(shí)進(jìn)行散步、太極拳等低強度運動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免立即臥床或劇烈運動(dòng)，日?？删毩暩故胶粑鰪婋跫×α?。長(cháng)期久坐者建議每小時(shí)起身活動(dòng)，配合腹部順時(shí)針按摩改善血液循環(huán)。
3、熱敷按摩
用40℃左右熱毛巾敷于上腹部15分鐘，緩解胃腸痙攣。配合掌心打圈按摩臍周，從右下腹開(kāi)始順時(shí)針?lè )较虬磯?。中醫穴位按摩可選擇足三里、中脘等穴位，每日重復進(jìn)行數次。
4、服用藥物
胃腸動(dòng)力藥如多潘立酮片可促進(jìn)排空，消化酶制劑如胰酶腸溶膠囊幫助分解食物。胃酸過(guò)多者可選用鋁碳酸鎂咀嚼片，益生菌如雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調節菌群。需注意促胃動(dòng)力藥不與抗膽堿藥同服，抑酸藥避免長(cháng)期使用。
5、心理調節
長(cháng)期焦慮緊張會(huì )通過(guò)腦腸軸影響消化功能，可通過(guò)正念冥想、音樂(lè )療法緩解壓力。建立規律作息，保證充足睡眠，避免情緒激動(dòng)時(shí)進(jìn)食。嚴重焦慮者需心理咨詢(xún)，必要時(shí)在醫生指導下使用抗焦慮藥物。
消化不良患者需保持飲食規律，避免暴飲暴食和過(guò)度節食。日?？捎涗涳嬍撑c癥狀關(guān)系，排除過(guò)敏食物。癥狀持續超過(guò)兩周、伴隨體重下降或嘔血黑便時(shí)需及時(shí)就醫，完善胃鏡等檢查排除器質(zhì)性疾病。注意藥物需在醫生指導下使用，不可自行調整劑量。
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