緩解頸椎病有什么方法?緩解頸椎病推薦五種自制藥枕頭
一些患者表在患上頸椎病后都不太習慣睡枕頭，那么頸椎病不枕枕頭好嗎？這種習慣會(huì )影響頸椎病的改善嗎？今天小編就為大家解答一下頸椎病不枕頭好嗎？這個(gè)問(wèn)題。
頸椎病患者睡覺(jué)用枕頭嗎？
根據數據，人的一生中有1/3的時(shí)間在睡眠中度過(guò)，只有睡得好，才能保證其馀2/3的工作生活質(zhì)量。但是，很多頸椎病患者對睡眠有很多誤解和困惑。其中，睡覺(jué)不應該用枕頭嗎？
1、睡覺(jué)不枕枕頭會(huì )導致頸椎受傷。頸椎位于人體脊柱的最上端，包裹在頸部，由7塊椎骨構成。生理弧度是這7塊椎骨形成的光滑、朝前的弧度，枕頭的作用是維持這一正常的生理曲線(xiàn)。長(cháng)時(shí)間不使用枕頭本來(lái)應該彎曲的頸椎背會(huì )損傷頸椎，影響脊柱整體的健康。
2、頸部一般不行。頸椎患者基本上是由頸部曲度變異引起的，治療必須從改善頸部自然曲度開(kāi)始。頭的位置就比心臟低，會(huì )導致流入頭部的血液偏多，影響頭部血液循環(huán)，血管充盈，管壁受壓，醒來(lái)后會(huì )感到頭暈，眼皮浮腫，嚴重影響了睡眠的質(zhì)量。而且，頭部高度睡覺(jué)，胸部也稍微抬起一點(diǎn)，下半身的血就會(huì )順流，減輕心臟的負擔。
3、從醫學(xué)角度來(lái)看，枕頭應該被稱(chēng)為枕頭。枕頭不應用于枕頭頭，而應用于枕頭頸。枕頭的正確位置不是枕頭，而是脖子后面。只有以此為支點(diǎn)，才有可能使頸部處于輕度后仰位，有利于頸后部肌肉、韌帶的放松，消除疲勞。不小心把枕頭放在后腦勺上，睡覺(jué)時(shí)頭還很高的話(huà)，就像白天伏案的姿勢一樣。不僅不利于頸部后部肌肉的放松，還會(huì )加劇疲勞，誘發(fā)頸椎病。
4、枕頭高度最好在仰臥位置時(shí)在床面和脖子后面的間隙之間加上3厘米左右。枕頭過(guò)低，起不到效果，枕頭過(guò)高則會(huì )讓頸部被過(guò)分墊起，前凸增加，會(huì )使頸前部肌肉受到牽拉，影響頸動(dòng)脈向腦部供血，引發(fā)腦缺血。
5、枕頭填充物應具有一定的柔軟性(有利于血液循環(huán))和一定的硬度。另外，在家里使用干凈的大毛巾，卷起來(lái)，調整適當的高度，墊在脖子下面，治療頸椎病不僅效果明顯，還可以避免枕頭掉落，不花費很多費用。
緩解頸椎病推薦5種自制藥枕
實(shí)際上，人們常說(shuō)的高枕無(wú)憂(yōu)并不科學(xué)，枕頭過(guò)高反而容易引起頸椎病。枕頭是否合適取決于材料。例如，有各種藥理功能的枕頭很健康，枕頭的做法很簡(jiǎn)單，大家都可以自己做。
1、豆殼茶渣枕。材料為茶渣、綠豆殼。具有清熱、明目、降壓、解毒等功效，適用于視覺(jué)疲勞、眼睛干澀、高血壓人士。
2、碎決明子枕。材料是茶渣，碎決明子。具有清熱、解毒、防肝火、抗病毒等功效，適用于肝熱眼紅腫痛、視物模糊人士。
3、菊花茶渣枕。材料為茶渣、菊花瓣。具有清熱、明目、降壓等功效，適用于高血壓患者。
4、竹炭彈力枕。材料為竹炭包和彈力棉，可促進(jìn)腦、肩、頸的血液循環(huán)，幫助緊張的大腦放松。
5、寶寶桑蠶枕。材料為蠶沙，由桑蠶的糞便晾曬而成，無(wú)異味。將其放入棉布袋密封，安裝枕套，具有清涼降火的作用，可以避免嬰兒扁平后腦。
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