女性生理日應該注意什么？女性經(jīng)期飲食要清淡
作為女性必須做生理日的保健工作，生理日是女性最重要的幾天，保健的好心情很高。如果生理日的保健工作不順利的話(huà)，膚色會(huì )變黃，光線(xiàn)會(huì )變暗，老化會(huì )加快。那么，很多女性朋友問(wèn)生理日的保健該怎么辦
女性經(jīng)期的注意事項都有哪些？
1、飲食要清淡
女性經(jīng)期心情會(huì )發(fā)生各種煩躁的變化，盡量多吃溫暖的清淡食物，補充身體所需的維生素。多喝熱水促進(jìn)體內血液循環(huán)，有助于度過(guò)生理日痛苦的時(shí)間。
2、不能接觸冷水
女性在生理日不能接觸冷水，盡量不要劇烈運動(dòng)。不喝冷飲，不吃冰淇淋、冰淇淋等冷食。因為這些食物會(huì )導致血管收縮，影響經(jīng)血排出，后果極其嚴重。
3、保持愉快的心情
月經(jīng)期間不要興奮，女性來(lái)月經(jīng)是正常的生理現象。要有正確的認識，不必著(zhù)急。保持心情愉快，有什么事不興奮，保持穩定的心情極為重要。
4、不要太累
生理日要合理安排休息時(shí)間，避免劇烈運動(dòng)和體力勞動(dòng)，使勞動(dòng)和休息結合起來(lái)。否則，骨盆會(huì )進(jìn)一步充血，血流會(huì )加快經(jīng)血過(guò)多等不良現象。因此，女性朋友們在生理日要學(xué)會(huì )調節壓力，平安度過(guò)生理日的不安期很重要。
5、不要喝酒
經(jīng)常醉酒會(huì )引發(fā)肝臟出現各種病癥，據不完全數據顯示女性朋友們在月經(jīng)期間由于身體里面的激素水平過(guò)低，如果在這個(gè)時(shí)候飲酒很容易出現加重肝臟負擔的情況，因此女性朋友們在月經(jīng)期間一定要盡量少喝酒。
女性在月經(jīng)期間身體里面分解酒精的功能逐漸下降，會(huì )使身體里面酒精很難快速的從身體里面排泄出去。而滯留在我們身體里的時(shí)間延長(cháng)，對我們健康造成一定危害的物質(zhì)會(huì )迅速滋生。為了去除這些有害物質(zhì)，月經(jīng)期間盡量少喝酒，長(cháng)期喝酒也會(huì )導致女性經(jīng)血量過(guò)多和生理痛。
以上是女性朋友們介紹的關(guān)于女性生理日保健的知識，這里生理日保健很重要，保健工作直接影響女性?xún)确置谄胶?，減少婦科疾病的發(fā)生，延緩衰老速度，延長(cháng)女性美麗的時(shí)間。
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