孕期準媽媽如何保養胸部
乳房有很多乳腺體和脂肪，這兩者決定了胸部的大小和形狀。乳房的行狀、輪廓和位置完全取決于皮膚的彈性，從胸部底部延伸到下巴的皮膚被稱(chēng)為自然胸罩。當乳房大小有所改變時(shí)，就需要予以特殊的照顧，以確保增加的重量不致于過(guò)于拉扯自然胸罩。
因此要想避免胸部的自然松垮，最重要的便是加強自然胸罩肌膚的彈性和韌度?？梢圆捎每焖俸?jiǎn)單的運動(dòng)，加強自然胸罩。具體方法如下:
1、背直，抬頭挺胸，身體站立，肘緊貼兩側，腋下各夾書(shū)，手臂先彎曲伸展，手掌向上，手臂向外水平伸展，手臂緊貼身體，保持這種姿勢10秒，動(dòng)作重復1次。
2、將唇部拉開(kāi)，呈微笑狀，此動(dòng)作可收縮頸部大肌肉，剛強胸部組織，提高彈性，提供更好的支撐效果。重復15次，立即注意到乳頭隨著(zhù)肌肉的收縮而變高。
3、保持胸部牢固，抬起雙手，在鼻前合攏(十指夾緊)，手和肘保持水平狀，然后用力敲擊掌(手持平坦，手指夾緊)。這個(gè)動(dòng)作重復了10次，感覺(jué)胸部也在運動(dòng)。這個(gè)練習可以同時(shí)進(jìn)行第二步。
以上三個(gè)動(dòng)作不僅僅限于妊娠期間，它可成為你長(cháng)久健身的方法。
另外，懷孕的你在選擇胸罩的時(shí)候，應該選擇杯子大的，沒(méi)有鋼制的，也就是寬背帶的胸罩。適當大小的胸罩支撐胸部，不在背部和肩部留下壓痕，同時(shí)隨時(shí)更換胸罩，適應胸部的變化。
記住用冷水對胸部進(jìn)行保養，在涂抹過(guò)身體調和油的乳房上，輕輕用冷水沖洗，有利于增強雙乳的彈性和活力。最后建議您：懷孕期間，陰部的粘膜組織容易緊繃、脆弱，在清洗時(shí)要輕柔、小心，避免使之受傷。同時(shí)，為了減少松弛，也要避免拉伸，從而影響未來(lái)的性主要工作。這里再次建議用冷水洗澡，以增加彈性。
乳房護理，孕期別忘了！保持身體是重要的一步！
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