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懷孕前調養食譜:韭菜粥

婦幼保健編輯 健康小靈通
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關(guān)鍵詞：#懷孕

營(yíng)養師推薦的調養食譜

韭菜粥

材料:韭菜30~60克，韭菜5~10克，米100克。

調味料:鹽有點(diǎn)少。

做法:

1。取新鮮韭菜，洗凈切細（或者取韭菜碎成細末），先煮米為粥。

2。粥煮沸后，加入韭菜或韭菜子細末、鹽，一起煮成稀粥。

效果分析

該粥含有適合胎兒發(fā)育的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣和維生素等多種營(yíng)養素。

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