學(xué)齡前兒童運動(dòng)的常識
首先，選擇合適的運動(dòng)項目。幼兒運動(dòng)以身體練習(主動(dòng)練習和被動(dòng)練習)為基本手段，可以選擇的運動(dòng)項目很多，包括跑、跳、投、壓等練習在內的捉迷藏舞、滑梯、秋千等游戲郊游、拍球、跳繩、兒童車(chē)、游泳、體操等運動(dòng)。所有這些運動(dòng)都以增強體質(zhì)，娛樂(lè )身心為目的。
其次，怎樣選擇運動(dòng)項目。運動(dòng)鍛煉的項目很多，不同的運動(dòng)項目以產(chǎn)生不同的鍛煉效果。如：提高速度能力可選擇跑、騎兒童車(chē)等項目；增強耐力能力，可選擇長(cháng)時(shí)間跑的游戲、游泳、郊游、跳繩等練習；增加力量能力可選擇跳、投等練習；提高靈敏協(xié)調能力，可選擇跳舞、打秋千、拍球等游戲；提高柔韌能力可選擇體操、按壓等練習。
在選擇鍛煉項目時(shí)，應根據幼兒的解剖特征、生理特征。要根據孩子的素質(zhì)需求進(jìn)行選擇，身體哪方面素質(zhì)欠缺就多煉哪方面，對于不同性質(zhì)的幼兒，出示了不同鍛煉方式。此外，為了全面鍛煉身體，應該使用各種項目進(jìn)行鍛煉。最初，首先從一兩個(gè)項目開(kāi)始(必須保持一定)，有相當大的基礎時(shí)，從少到多，從簡(jiǎn)單到復雜，從容易到難以逐漸增加訓練項目，在訓練中必須注意逐步把握適合人的原則。對不同習慣、不同環(huán)境、不同個(gè)性的人提供多種運動(dòng)選擇，具有自我選擇的特性。
最后，幼兒運動(dòng)應具有科學(xué)指導性，運動(dòng)量安排應合理。制定和選擇基本運動(dòng)需要科學(xué)把握運動(dòng)量，運動(dòng)量過(guò)小對身體運動(dòng)效果不大的運動(dòng)量過(guò)大，沒(méi)有節奏，健康也會(huì )受到不良影響。
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