慢性肝炎患者運動(dòng)篇
常見(jiàn)病情較輕或處于疾病恢復期的慢性乙型肝炎患者，過(guò)度強調休息，長(cháng)時(shí)間臥床不起，反而引起體力衰退、抑郁，甚至植物神經(jīng)功能障礙或肝炎后脂肪肝。個(gè)別病人則過(guò)早恢復劇烈體育活動(dòng)或體力勞動(dòng)，結果又導致病情反復。那么，慢乙肝患者怎樣合理安排休息和活動(dòng)呢？這是每個(gè)患者必須注意的問(wèn)題。
慢性乙型肝炎患者最適合動(dòng)作結合的休息方式。慢性肝炎在活動(dòng)期間強調休息，休息時(shí)間長(cháng)，一般需要3~6個(gè)月。血清轉氨酶上升到200U左右，全身無(wú)力，食欲差，惡心嘔吐，臥床不起，休息越充分，病情越快，黃疸消失，血清ALT接近正常，癥狀消失時(shí)，活動(dòng)量逐漸增加，早上樹(shù)木繁茂，空氣新鮮活動(dòng)量不宜過(guò)大，以有氧運動(dòng)為宜，即以運動(dòng)后無(wú)心慌，不氣急，無(wú)不適，不疲勞為指標。長(cháng)期堅持有利于全身健康狀態(tài)和肝臟代謝狀態(tài)，也有利于身體免疫系統功能的自我調節。動(dòng)作結合的休息方式是否適當，要判斷氣力是否增加，食欲是否改善，肝功能是否繼續好轉，腫脹的肝脾是否收縮等?？傊?，動(dòng)作結合，有氧運動(dòng)是慢性乙型肝炎患者的強身之本，必須根據身體和病情隨時(shí)調整比例，長(cháng)期堅持。
休息時(shí)間的規律也很重要，久坐(麻將等)、熬夜(看球等)給身體帶來(lái)很大的壓力，對心、肺、肝、腎、胃腸有不良影響，平時(shí)可以免除。
最后，建議保持輕松平靜的心情。所謂大動(dòng)肝火、抑郁傷肝，過(guò)于急躁和抑郁的性格會(huì )影響肝臟。希望通過(guò)藥物的治療和改變自己不良的生活習慣，肝病能夠早日康復。
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