胃寒已經(jīng)不怕你的健康脾胃了
中醫(yī)認為脾是后天的書，后天的調(diào)整以調(diào)整脾胃為主。但脾胃是消化器官，飲食不健康容易受損。特別是夏天，很多人喜歡吃冷食物，最終脾胃容易冷，冷痛膨脹，怕冷等現(xiàn)象。學(xué)習(xí)這些把戲，不怕反復(fù)的老寒胃。
一、學(xué)會喝水
很多人喜歡在夏天喝冷飲，脾胃寒冷后也愛飲料，這也是胃病反復(fù)發(fā)作的主要原因之一。對此，應(yīng)該戒掉碳酸飲料，每天適當(dāng)喝熱水補充體內(nèi)的水分。這是避免胃腸損傷的重要方法之一。
二、細嚼慢咽
脾胃受損后，消化功能顯著下降，飲食方式也應(yīng)予糾正。即使在非常饑餓的情況下，也應(yīng)該選擇細嚼慢咽的吃飯方式，同時不要吃得過飽，以免加重脾胃的消化負擔(dān)。
三、學(xué)會吃水果
大部分水果的興趣都很冷，對脾胃虛寒的患者來說不適合大量使用。因此，生活中應(yīng)盡量少吃良性水果，或者煮水果后再吃。這樣既能補充一定的營養(yǎng)成分，又能起到保護脾胃的作用。
四、冬季學(xué)習(xí)補充
冬季天氣涼爽，脾胃虛寒癥狀更加明顯，此時不注意，可能會出現(xiàn)非常痛苦的癥狀。因此，胃冷的患者應(yīng)該在冬天多吃羊肉、牛肉燉胡蘿卜等溫暖的食物。既能消除腹痛膨脹，又有暖胃的效果。
五、多喝養(yǎng)胃湯
脾胃寒患者也可多喝養(yǎng)胃食物，有助于恢復(fù)脾胃運化能力。其中糖糯米粥、豆花生湯、蜂蜜水等有養(yǎng)胃效果，非常適合患者的日常烹飪。
六、加強運動
運動也能增強腸胃功能的消化能力，對于經(jīng)常出現(xiàn)腹脹的患者來說，可以通過運動改善癥狀。一方面可以增強自己的體質(zhì)抵抗外邪，另一方面可以幫助胃腸消化。
七、注意保溫
很多年輕人還喜歡穿肚臍裝，這種做法會讓肚子暴露在空氣中，讓寒冷進入體內(nèi)。這容易使脾胃寒冷，引起運化異常。因此，在生活中要注意保溫，以免感冒?？傊?，脾胃的調(diào)養(yǎng)不僅要注意日常飲食，還要學(xué)會自己的保溫。從生活的細節(jié)開始，不要讓寒冷有機地乘坐。
免責(zé)聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
