遠離冷熱酸痛保持健康的牙齒
關(guān)鍵詞：#牙齒
遠離冷熱酸痛保持健康的牙齒需要從日常護理、飲食調整和定期檢查等多方面入手。主要有正確刷牙、使用含氟牙膏、避免過(guò)冷過(guò)熱食物、定期口腔檢查、及時(shí)治療齲齒等方式。
1、正確刷牙
采用巴氏刷牙法，牙刷與牙齒呈45度角，輕柔往復顫動(dòng)清潔牙齦溝。每天早晚各刷一次，每次不少于2分鐘。避免橫向用力刷牙導致楔狀缺損，選擇軟毛牙刷減少對牙釉質(zhì)的磨損。刷牙后配合牙線(xiàn)清理牙縫殘留食物，預防鄰面齲發(fā)生。
2、使用含氟牙膏
含氟牙膏能促進(jìn)牙釉質(zhì)再礦化，增強牙齒抗酸能力。成人可選擇含氟量在0.1%-0.15%的牙膏，兒童需使用兒童專(zhuān)用低氟牙膏。刷牙后讓泡沫在口腔停留1分鐘再漱口，有助于氟化物吸收。但高氟地區居民應在醫生指導下使用。
3、避免過(guò)冷過(guò)熱食物
突然接觸60℃以上或5℃以下的極端溫度會(huì )刺激牙本質(zhì)小管，誘發(fā)短暫銳痛。食用火鍋、冰飲時(shí)應交替接觸常溫食物緩沖溫度刺激。牙釉質(zhì)磨損或牙齦退縮者更需注意，可用吸管飲用冷飲減少牙齒直接接觸。
4、定期口腔檢查
每6-12個(gè)月進(jìn)行專(zhuān)業(yè)潔牙和口腔檢查，早期發(fā)現齲齒、隱裂等問(wèn)題。醫生會(huì )用探針和冷噴測試判斷牙齒敏感程度，必要時(shí)拍攝X光片檢查鄰面齲。孕期、正畸期間及糖尿病患者應縮短復查間隔至3-6個(gè)月。
5、及時(shí)治療齲齒
淺齲可通過(guò)氟化鈉甘油糊劑再礦化治療，中深度齲需去腐后填充復合樹(shù)脂。牙髓炎需根管治療配合牙冠修復，嚴重牙體缺損可考慮嵌體或全冠修復。對牙齦退縮導致的根面暴露，可實(shí)施牙齦移植術(shù)覆蓋暴露的牙根。
日?？删捉罒o(wú)糖口香糖刺激唾液分泌，唾液能中和口腔酸性環(huán)境。攝入富含鈣磷的乳制品、豆制品和深綠色蔬菜，幫助強化牙體組織。避免用牙齒開(kāi)瓶蓋、咬硬物等行為，運動(dòng)時(shí)佩戴防護牙托。出現持續自發(fā)性疼痛或夜間痛需立即就醫，這可能是牙髓感染的征兆。吸煙者應戒煙以減少牙周病風(fēng)險，糖尿病患者需特別注意血糖控制對口腔健康的影響。
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