懷孕期間如何預防貧血
懷孕期間預防貧血可通過(guò)調整飲食結構、補充鐵劑、定期監測血常規、改善吸收效率、控制慢性失血等方式實(shí)現。孕期貧血多與鐵元素攝入不足、吸收障礙或需求增加有關(guān)，需針對性干預。
1、調整飲食結構
每日攝入含鐵豐富的食物如豬肝、牛肉、菠菜等，動(dòng)物性食物中的血紅素鐵吸收率較高。搭配維生素C含量高的西藍花、獼猴桃可促進(jìn)鐵吸收，避免與咖啡、濃茶同食影響吸收效率。每周安排2-3次動(dòng)物內臟類(lèi)食材，注意烹飪時(shí)徹底加熱殺菌。
2、補充鐵劑
在醫生指導下選擇多糖鐵復合物膠囊、琥珀酸亞鐵片或蛋白琥珀酸鐵口服溶液等補鐵藥物。服用鐵劑可能出現黑便、胃腸不適等反應，建議餐后服用減輕刺激。避免與鈣片、抗酸藥同服，間隔2小時(shí)以上為宜。
3、定期監測血常規
孕12周起每4-6周檢測血紅蛋白和血清鐵蛋白，妊娠晚期可縮短至2-4周。重點(diǎn)關(guān)注血紅蛋白低于110克每升、血清鐵蛋白低于30微克每升的臨界值。發(fā)現指標異常時(shí)需評估貧血類(lèi)型，排除地中海貧血等遺傳性疾病。
4、改善吸收效率
存在慢性胃腸炎或胃切除史的孕婦需排查鐵吸收障礙，必要時(shí)采用靜脈補鐵。日常避免長(cháng)期服用抑酸藥物，餐后適度活動(dòng)幫助胃腸蠕動(dòng)。合并維生素B12缺乏時(shí)需同步補充甲鈷胺片或維生素B12注射液。
5、控制慢性失血
及時(shí)治療痔瘡出血、牙齦出血等隱性失血情況，孕前有子宮肌瘤或月經(jīng)量多者需提前干預。避免頻繁采血檢查，必要時(shí)采用微量采血技術(shù)?？刂萍纳x(chóng)感染風(fēng)險，杜絕生食肉類(lèi)或未洗凈蔬菜。
孕期預防貧血需貫穿妊娠全程，從孕前3個(gè)月開(kāi)始儲備鐵元素，哺乳期仍需維持補鐵。日常增加魚(yú)禽蛋奶等優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，配合適量散步等低強度運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。出現頭暈、乏力等貧血癥狀時(shí)及時(shí)就醫，重度貧血可能影響胎兒發(fā)育，必要時(shí)需住院輸注蔗糖鐵注射液等靜脈鐵劑。定期產(chǎn)檢時(shí)主動(dòng)向醫生反饋飲食情況和不適癥狀，個(gè)性化調整防治方案。
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