自然分娩后便秘如何調節產(chǎn)后便秘

博禾醫生
所有女性對嬰兒都有期待,但嬰兒出生后會(huì )發(fā)生疾病,產(chǎn)后便秘嚴重,影響產(chǎn)后女性健康,也影響女性身體,產(chǎn)后女性應及時(shí)緩解便秘,產(chǎn)后緩解便秘的方法是什么?
第一,產(chǎn)后女性在生活中可以多吃素食纖維,同時(shí)補充身體所需的水,同時(shí)多吃容易生氣的食物,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),排便也非常有利,可以提高脂肪的供給,增加體內的油脂
第二,女性在養成定時(shí)排便習慣的同時(shí),戒煙戒酒,不要亂吃藥,有排便意識的時(shí)候,要立即排便,不要長(cháng)時(shí)間屏住呼吸,長(cháng)時(shí)間反復抑制排便,排便的反射閥值逐漸上升,便意也消失
第三,產(chǎn)后女性可以適當運動(dòng)。例如,舉起腳步,蹲下適當慢跑,騎自行車(chē),這些運動(dòng)可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),解除便秘也有效果,同時(shí)也可以進(jìn)行深腹式呼吸。
第四,患者可以進(jìn)行腹部自我按摩,同時(shí)患者躺在床上,做屈膝運動(dòng),雙手搓熱后,放在肚臍上,右手放在左手手背上,同時(shí)以肚臍為中心,順時(shí)針按摩,每天2~3次,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)
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