隨著(zhù)天氣逐漸轉冷，晝夜溫差日益增大，寒冷環(huán)境容易刺激人體交感神經(jīng)興奮，進(jìn)而引發(fā)血壓上升、心率加快，這無(wú)疑會(huì )加重心血管的負擔。在此情況下，高血壓等心腦血管疾病患者的健康風(fēng)險顯著(zhù)升高。那么，哪些人更容易患上高血壓，又該如何有效防控呢？

一、八類(lèi)人易患高血壓

中國醫學(xué)科學(xué)院阜外醫院主任醫師張健指出，以下八類(lèi)人群相對更容易患上高血壓：

有高血壓家族史者：這類(lèi)病人發(fā)病的概率比普通人群高出3到5倍。遺傳因素在高血壓發(fā)病中起著(zhù)重要作用，若家族中有高血壓患者，那么其他家庭成員就需要更加關(guān)注自身的血壓狀況。

中老年人群：隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，中老年人的血管逐漸出現動(dòng)脈硬化，動(dòng)脈的調節能力下降，這使得他們出現高血壓的幾率大幅增加。

長(cháng)期高鹽飲食者：高鹽飲食會(huì )使人體內的血容量增加，進(jìn)而升高血管壓力。長(cháng)期保持這樣的飲食習慣，無(wú)疑會(huì )為高血壓的發(fā)生埋下隱患。

肥胖人群：特別是體重指數超過(guò)28的人群，其體內脂肪組織會(huì )分泌過(guò)多的血管緊張素原，導致血管張力升高，最終引發(fā)血壓升高。

長(cháng)期精神緊張者：長(cháng)期處于精神緊張狀態(tài)，會(huì )使人體內兒茶酚胺類(lèi)激素過(guò)度分泌，引起血管收縮，進(jìn)而導致血壓升高。

長(cháng)期大量飲酒者：酒精會(huì )對人體的心血管系統產(chǎn)生不良影響，長(cháng)期大量飲酒是導致血壓升高的重要因素之一。

糖尿病患者：糖尿病和高血壓堪稱(chēng)“難兄難弟”，約60%的糖尿病患者會(huì )同時(shí)合并有高血壓的情況。

睡眠呼吸暫停綜合征患者：這類(lèi)病人在夜間睡眠時(shí)會(huì )反復出現缺氧現象，導致交感神經(jīng)持續興奮，從而引起高血壓。

二、高血壓防控措施

1）非藥物干預

生活方式改善等非藥物干預措施，不僅能夠有效控制血壓，還能降低心腦血管疾病的發(fā)病風(fēng)險，應長(cháng)期堅持。

限制鈉鹽攝入：所有高血壓患者都應嚴格控制鈉鹽的攝入量，建議將鈉的攝入量降至每天2克（相當于食鹽每天5克）。

合理膳食：據國家衛健委介紹，健康飲食對于高血壓以及心腦血管疾病的控制至關(guān)重要。日常飲食應堅持食物攝入多樣、合理搭配的原則。增加富含鉀和膳食纖維的蔬菜、水果的攝入量；增加全谷物、豆類(lèi)等粗雜糧以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入；減少飽和脂肪酸的攝入，少吃甜食及含糖飲品。

適度運動(dòng)：運動(dòng)可以降低交感神經(jīng)活性、緩解緊張情緒、減輕體重，從而達到降低血壓的目的。研究顯示，長(cháng)期堅持中等強度運動(dòng)可使血壓下降5～7mmHg。建議根據自身條件進(jìn)行中等強度有氧運動(dòng)，如快走、慢跑、游泳或騎自行車(chē)等，每次運動(dòng)至少30分鐘，每周進(jìn)行5～7次。同時(shí)，還可以適當進(jìn)行抗阻（肌肉力量）訓練、柔韌性拉伸訓練等。

2）定期監測與規范用藥：避免血壓“失控”

定期測量血壓：根據北京市疾控中心發(fā)布的《高血壓患者自我管理核心知識》，35歲及以上人群應每年至少測量1次血壓，高危人群（如家族史、肥胖、糖尿病患者）建議每3-6個(gè)月測量1次，可在家自測或到社區衛生服務(wù)中心檢測，早期發(fā)現“臨界高血壓”（120-139/80-89mmHg）并及時(shí)干預。

規范藥物治療：確診高血壓后，若通過(guò)非藥物干預無(wú)法使血壓達標（一般目標＜130/80mmHg，老年患者可適當放寬），需嚴格遵醫囑長(cháng)期規律服藥，不可因血壓暫時(shí)下降擅自停藥、減藥，避免血壓劇烈波動(dòng)引發(fā)心梗、腦梗等嚴重并發(fā)癥。

三、愛(ài)奧樂(lè )AI血壓計：精準監測與智能管理相結合

血壓管理的核心是 “精準數據 + 持續干預”，愛(ài)奧樂(lè )AI血壓計融合先進(jìn)技術(shù)與實(shí)用功能，為用戶(hù)提供全周期血壓管理解決方案，破解傳統監測 “數據不準、管理脫節” 的痛點(diǎn)。

1）精準監測

愛(ài)奧樂(lè )AI血壓計采用第四代雙向示波算法，結合高性能血壓計專(zhuān)用芯片，通過(guò)升壓降壓雙測量方式，大大提升了數據的可靠性。

同時(shí)，該血壓計還具備動(dòng)脈硬化與心律不齊提醒功能，能夠在異常情況發(fā)生時(shí)及時(shí)預警，實(shí)現早發(fā)現、早預防。

2）AI血壓管理

愛(ài)奧樂(lè )AI血壓計搭載訊飛星火醫療大模型技術(shù)，為用戶(hù)提供全周期A(yíng)I血壓管理服務(wù)。其5年AI健康管理服務(wù)涵蓋了多個(gè)方面：

AI應急指導：當血壓出現嚴重偏高等異常情況時(shí)，AI助手能立即提供實(shí)時(shí)應急指導服務(wù)，幫助用戶(hù)及時(shí)應對突發(fā)狀況。

AI健康咨詢(xún)：用戶(hù)只需按下AI按鍵，即可開(kāi)啟基于A(yíng)I大模型的健康咨詢(xún)對話(huà)，獲取專(zhuān)業(yè)的建議與指導。

AI電話(huà)提醒：若AI助手發(fā)現用戶(hù)長(cháng)期未測血壓，會(huì )自動(dòng)打電話(huà)提醒，確保血壓得到有效監測。

AI健康宣教：當血壓測量正常時(shí)，AI助手會(huì )自動(dòng)進(jìn)行個(gè)性化健康宣教，每次介紹一個(gè)小知識點(diǎn)，內容涵蓋飲食、運動(dòng)、作息等血壓健康管理的各個(gè)方面。

從高危人群的風(fēng)險識別，到非藥物干預的日常堅持，再到智能設備的精準監測與管理，高血壓防控需要“科學(xué)認知+持續行動(dòng)”。愛(ài)奧樂(lè )AI血壓計通過(guò)“精準數據采集+AI全周期服務(wù)”，讓血壓管理更便捷、更高效，助力用戶(hù)主動(dòng)掌控健康，遠離高血壓帶來(lái)的健康風(fēng)險。