喝湯對女生來(lái)說(shuō)是最佳的進(jìn)補方法，不僅養顏皮膚好而且對體內也有一定的調理效果?？墒桥仁裁礈珜ι眢w好呢？讓我們推薦一些有效補充的推薦。讓我們快點(diǎn)看看。

1、栗百合排骨湯

主材:排骨、蘿卜、栗幾種。輔助材料:鹽、陳皮、百合、蓮子適量。做法:首先把蓮子放入清水中浸泡軟，去芯，洗凈蘿卜，切開(kāi)百合和陳皮用清水浸泡軟，洗凈備用。然后，將排骨清洗、切斷、熱燙，取出清洗浮沫的栗子，放入熱水中浸泡5分鐘，取出皮，清洗。將排骨放入湯鍋中，加入適量清水，放入陳皮，大火煮沸后，放入栗子、百合和蓮子，大火煮20分鐘，最后用小火煮3小時(shí)，加入鹽調味即可。

2、栗棗豬尾湯

主材:栗肉1斤，豬尾骨1斤。輔助材料:姜幾片，去核棗，適量鹽。做法:首先把栗子肉去掉殼，用熱水燙衣服。把豬尾骨燒開(kāi)水洗干凈。最后加上適量核紅棗和幾片姜，一起煲至3個(gè)小時(shí)，下鹽調味即可。

3、馬蹄眉豆豬舌湯

主料：豬舌1條、排骨10兩。輔料：紅萊菔1個(gè)、陳皮1片、馬蹄15粒、姜2片、眉豆3兩。做法：首先把紅萊菔去皮切大塊，然后把豬舌頭切大塊與排骨一起川燙在鍋中注入8分滿(mǎn)的清水，等到水開(kāi)后，便放入所有的材料最后以武火煮20分鐘，轉至小火煮4小時(shí)即可。

4、西紅柿馬蹄排骨湯

主料：大豆芽菜10兩、排骨1斤。輔助材料:西紅柿5個(gè)，姜2片，馬蹄10個(gè)。做法:首先清洗所有材料，準備一片姜，切成兩片備用。西紅柿去蹄切成大塊的骨頭放入滾水中，加熱一會(huì )兒，去除血水和腥味。在湯鍋中注入八分滿(mǎn)的水燒開(kāi)，最后放入所有的材料，以大火煮約20分鐘后，再轉為小火燉4小時(shí)即可。

5、蘿卜鯽魚(yú)湯

食材:鯽魚(yú)一條、蘿卜一半、蔥一節、姜三片、香菜一點(diǎn)。做法:把鯽魚(yú)洗干凈，用廚房紙擦干，切蔥姜。鍋里放油，煎鯽魚(yú)，盛開(kāi)。剩下的油炒洋蔥，生姜有香味。加入熱水，加入鯽魚(yú)，燉成奶白色，加入鹽和白胡椒。最后加入蘿卜絲煮開(kāi)，即可盛盤(pán)享用。

6、花生蓮藕排骨湯

食材：豬大排500克、藕1節、花生100克、鹽、姜。做法:把排骨燒開(kāi)。把蓮藕洗干凈去皮切大塊。生姜切片，花生洗干凈。把所有材料都放入湯煲里，用大火煮開(kāi)后轉小火慢燉2小時(shí)。最后加入適量的鹽調味，即可盛盤(pán)享用。

7、烏豆北耆瘦肉湯

主料：黑豆3兩、瘦肉1斤。輔助材料:北煞12、姜2片、南棗6粒。做法:首先把瘦肉切成大河燙。然后在鍋里注入滿(mǎn)8分的清水，水開(kāi)后放入所有的材料。最后用武火煮20分鐘，用小火煮4小時(shí)即可。