秋天天氣干燥，我們要做的養生保健之一是養肺，養肺的方法有很多。接下來(lái)，想為大家介紹的是6種具有養肺功效的食物，了解了解都是哪些吧。

秋季飲食養肺方法

多喝水，確保體內津液充足的需要，保持肺部濕潤度。

多吃白色食物，白色入肺，有利于養肺。

避免悲傷和悲傷，應該多看喜歡的電影，讓笑得很好。中醫認為經(jīng)常笑宣肺，也能鍛煉人的肺活量。

秋季養肺食物

銀耳:又稱(chēng)白木耳，銀耳味甘、性平、無(wú)毒，進(jìn)入肺、胃、腎三經(jīng)，具有生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心的作用，適用于肺熱咳嗽、肺干咳、胃腸干燥、便秘等癥狀。銀耳被稱(chēng)為永生不老藥、延年益壽品、菌中之王，具有滋潤不油膩的特征，體虛、久病初愈，不應使用其他補藥患者和陰虛內熱，更適合內熱、出血傾向者。應該注意的是，當感冒開(kāi)始時(shí)，干燥的人應該避免使用它，或者當感冒時(shí)，他們應該避免感冒、害怕感冒、咳嗽和痰清淡如水。

牛奶:著(zhù)名的富鈣食品，其鈣容易被人體吸收，是人體日常生活中獲得鈣營(yíng)養的最佳選擇。

梨:梨自古以來(lái)就被稱(chēng)為百果宗，具有潤肺、止咳、祛痰、降火等功能。在秋季若因氣候過(guò)度干燥，繼而出現口渴、便秘、干咳等；或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀，可多食梨。想要用梨子養生前要考慮是否適合自己的體質(zhì)，體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃梨，必須隔水蒸過(guò)、煮湯，或與藥材清燉亦可；若有長(cháng)期腹瀉的人，不宜多吃水梨，因水梨性寒，多食腹瀉加劇。

鴨肉：鴨肉的營(yíng)養價(jià)值很高，適于滋補。但與其他肉類(lèi)相比，鴨肉性涼，具有滋陰養肺、止咳化痰的作用。其蛋白質(zhì)含量也比豬肉、牛羊肉高20%左右，經(jīng)常食用可以增強體質(zhì)，提高免疫力。此外，鴨肉中脂肪含量較低，其中不飽和脂肪容易被人體消化，可降低膽固醇，保護心臟。

百合:百合是養肺的好產(chǎn)品。百合有潤肺止咳的效果。百合新鮮食品含有粘液質(zhì)，可以潤燥清熱，對治療肺干燥和肺熱咳嗽等癥狀非常有效。以百合為原料制作的各種飲食對清肺熱有一定的療效。百合也有清心潤肺、安神定志的效果，失眠的人可以多吃。但是，由于百合的涼爽性，胃寒的患者很少使用，風(fēng)寒咳嗽、虛寒出血、脾胃不好的人不能吃。

菜花：菜花含有豐富的維生素類(lèi)物質(zhì)，每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。維生素c的含量更突出，每百克達到80毫克，比常見(jiàn)白菜、大豆芽菜的含量高3~4倍，比柑橘的含量多2倍。中醫本來(lái)就有色白入肺的說(shuō)法。秋季是呼吸道感染多發(fā)的季節，白菜花確實(shí)是適時(shí)的保健蔬菜。

秋天養肺，不要錯過(guò)以上6種食物哦。