多吃豬蹄能補充膠原蛋白嗎?

博禾醫生
膠原蛋白是對皮膚有好處的物質(zhì),很多人希望自己的皮膚充滿(mǎn)膠原蛋白,白皙透明,保持皮膚緊致的彈性,所以愛(ài)美的人們想找補充膠原蛋白的方法。
常見(jiàn)的補充膠原蛋白的方法分為兩種,一種是從平時(shí)的食物中獲得,另一種是從市場(chǎng)上銷(xiāo)售的護膚品中獲得。但是,因為認為對護膚品的理解不能完全全全面,所以只能理解生產(chǎn)者想知道的部分是不可避免的。食物的全面信息都是專(zhuān)家們分層研究得到的,專(zhuān)家和人們沒(méi)有利害關(guān)系,所以食物比護膚品更能得到膠原蛋白。
在某種意義上,豬蹄確實(shí)可以補充人體膠原蛋白,但豬蹄中含有的膠原蛋白分子粒子非常大,不利于身體吸收膠原蛋白分子,豬蹄中真正被身體吸收利用的物質(zhì)非常少。而且豬蹄有很多不利于健康的物質(zhì),豬蹄中豐富的脂肪容易使人體發(fā)胖,肥胖是人體健康的最大敵人,肥胖會(huì )出現很多并發(fā)癥,提高人體各項指標,最常見(jiàn)的提高指標是血壓血糖值。因此,吃豬蹄不僅不能攝取預期的膠原蛋白,還會(huì )影響健康。豬蹄還是不能吃太多。
想要給人體補充充足夠的膠原蛋白,還是要從日常生活飲食中攝很多世界上銷(xiāo)售的補充膠原蛋白的產(chǎn)品只能補充皮膚表層,不能完全深入體內,食物可以深入體內,人體運轉時(shí)可用的營(yíng)養物質(zhì)被人體吸收。平時(shí)養成多吃豆類(lèi)的習慣,如豆奶、奶酪、豆腐等豆制品,豆類(lèi)可以加快身體膠原蛋白的再生,抑制皮膚老化的活性酶,達到延緩皮膚老化的目的。
多吃魚(yú),魚(yú)能使脂肪膜更強,為膠原蛋白提供更好的保護。銀耳也是補充膠原蛋白的好食物,銀耳的輸溫性,含有豐富的植物膠原蛋白,美容補充膠原蛋白的良品,長(cháng)期吃銀耳有潤膚和淡化皮膚黑色素的效果?;z的主要成分是膠原蛋白,具有高蛋白低脂肪的特性,很多女性經(jīng)常煮湯喝,不必擔心胖。想要補充膠原蛋白不妨試試養成多吃上面的這些食物。
食物才是補充身體各種物質(zhì)的源頭,平時(shí)就養成好的飲食習慣,體內膠原蛋白自然不會(huì )少!
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