?想要消除胃脹氣應該怎么辦?飯前洗臉可消除胃脹氣

博禾醫生
飯后胃膨脹,不上下,嚴重時(shí)疼痛。腹脹、腹痛、頻繁放屁、打嗝……有膨脹習慣的人很痛苦。
專(zhuān)家認為膨脹是萬(wàn)病的原因,氣滯留在體內,阻礙各種津液的循環(huán),損害內臟的活力,引起各部位的疼痛和疲勞。長(cháng)時(shí)間坐在辦公室的人,不要彎腰駝背或癱瘓坐在椅子上,突出小腹??s小腹部,拉直背部,避免膨脹。
專(zhuān)家建議,吃飯前休息一會(huì )兒,消除疲勞后再吃飯。利用飯前的15分鐘,洗把臉,順便輕輕按摩臉部與肩頸(由下而上),讓人慢慢覺(jué)得放松下來(lái)。
避免把壓力帶上餐桌,因為匆忙進(jìn)食,增加腸胃的負擔。盡量不要邊吃邊聊天,也不要笑嘻嘻的,以免把空氣一起吃進(jìn)肚子里。睡覺(jué)前做簡(jiǎn)單的伸展操,可以排除積累的膨脹:身體平躺,手腳自然伸展。吸氣的時(shí)候感覺(jué)右腿彎曲膝蓋,右腿腹部。呼吸時(shí)右腳會(huì )掉下來(lái)。換左腳重復動(dòng)作。
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