宮寒是一種女性常見(jiàn)的情況，而且在發(fā)生后，對女性的身體健康和日常生活都會(huì )有嚴重的影響，我們要清楚它的危害性，也要注意合理的調理。

宮寒是什么

宮寒，就是“胞宮寒冷”，指女性腎陽(yáng)不足，胞宮失于溫煦所表現出的一系列癥狀。宮寒是中醫理論下的病名，無(wú)法對應西醫的具體病癥，但是西醫臨床常見(jiàn)的一些婦科急慢性炎癥（如陰道炎、宮頸炎、子宮內膜炎、附件炎等等）可以用宮寒的理論辨證調理，在臨床中也收到了很好的效果。

造成宮寒的原因較多。有些人天生體質(zhì)寒冷，比如父母生孩子時(shí)年齡大，身體陽(yáng)光不足，他們的孩子經(jīng)常有寒冷的體質(zhì)。后天因素包括生活環(huán)境寒冷、喜歡寒冷的食物、過(guò)勞或憤怒造成的陽(yáng)光損傷等。

宮寒可以懷孕嗎

宮寒可以不育，但宮寒不一定不育。很多宮寒女性月經(jīng)推遲，少則推遲十幾天，多則兩三個(gè)月，這些女性大部分沒(méi)有排卵，自然會(huì )導致不孕。從另一個(gè)角度來(lái)說(shuō)，子宮溫度低，不適合胎兒的生長(cháng)，即使懷孕也容易流產(chǎn)，所以女性在準備懷孕前需要調整子宮環(huán)境。

宮寒烹飪

1、飲食烹飪:在中醫養生傳統中，女性體質(zhì)陰郁，不要貪婪。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過(guò)多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。平時(shí)也應該多吃核桃、棗、花生等暖氣食品。月經(jīng)結束后也可以吃阿加、鹿角膠等補血，平時(shí)也可以吃當歸生姜羊肉湯烹飪。

2、注意保溫:宮寒女性日常保溫。夏天經(jīng)常在室內吹空調的女性，為了不讓肩膀變涼，最好穿大衣或披肩。不要一直在空調的房間里。休息時(shí)間可以去室外，毛孔可以接觸到外部的自然氣息，體內有寒也會(huì )發(fā)散。還要注意不要坐有寒氣的椅子，如地面、石面或鐵面椅，以免受寒。

3、快走:宮寒的女性大多安靜，運動(dòng)過(guò)多容易疲勞。其實(shí)動(dòng)作是生陽(yáng)，寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運動(dòng)改善體質(zhì)。走得快是最簡(jiǎn)單的方法，走路，特別是走在卵石路上，刺激腳底的經(jīng)絡(luò )和穴位，疏通經(jīng)脈，調節血氣，改善血液循環(huán)，全身溫暖。

宮寒注意事項

1、重保溫:降低空調溫度，寒邪悄悄侵入身體，傷害子宮。在空調房里一定要注意保暖，可以多加一件外套。外出時(shí)，不要坐在地上或潮濕的地方，以免受寒。

2、少吃涼：女性盡量少吃冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物要放置一段時(shí)間再吃。生姜性溫，溫中散寒，適當吃。另外，可以多吃糖、當歸、棗等暖宮的食物。

3、多運動(dòng):中醫認為動(dòng)就生陽(yáng)，寒性體質(zhì)的女性為了增加陽(yáng)氣需要多運動(dòng)。運動(dòng)中和運動(dòng)后要注意保暖，尤其是出汗后，毛孔張開(kāi)，寒邪容易乘虛而入，出現宮寒癥狀。

4、按涌泉:經(jīng)常按摩涌泉穴，有助于保護陽(yáng)氣，預防宮寒。除此之外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱，也是治療宮寒的好辦法。