初夏嬰兒健脾多吃五谷雜糧

初夏是兒童成長(cháng)最快的季節。成長(cháng)越快，所需的營(yíng)養也越多，對于消化吸收功能差的脾胃虛的兒童來(lái)說(shuō)是一個(gè)挑戰，家長(cháng)要注意為兒童烹飪脾胃。

脾胃虛種種表現

中醫認為脾胃是消化系統的主要臟器，它的功能是運化水谷，即消化食物并吸收其中的養分供身體利用。另外，中醫認為四季脾旺不受邪，即脾胃功能強的人抵抗力強，不易生病。脾胃虛的孩子特別容易感冒，臉色萎黃，眼睛暗，鼻梁有青筋，身體瘦，食欲減退，睡眠不安，腹瀉多。

合理調整飲食

飲食應清淡，以蛋白質(zhì)、維生素和微量元素和易消化食品為主，不要吃油膩的燒烤油煎食品。烹飪采用湯、粥、湯、蛋糕等形式，有利于脾胃的消化和吸收。家長(cháng)要注意食有節制，防止過(guò)飽傷及脾胃。

要給孩子多吃五谷雜糧。例如，名字具有健脾和胃的作用，適合脾胃虛熱反胃的孩子，名粥上粘稠的米油營(yíng)養非常豐富，有助于恢復胃腸消化功能的玉米具有健脾利濕、胃腸智育功能，多吃玉米可以提高孩子的胃腸功能和智力開(kāi)發(fā)。米具有健脾補肺、清熱利濕作用，蛋白質(zhì)含量遠高于米、面高，易消化的大豆具有健脾益氣的作用，如豆腐、豆漿等對脾胃虛弱的孩子非常有益。紅豆具有健脾補血的作用，特別適合脾虛弱的孩子。父母給脾虛的孩子吃雜糧，在米中加入谷子和豆類(lèi)的面食時(shí)，在面粉中加入玉米粉和大豆粉的玉米粉變成玉米糊和玉米餅等，孩子很容易接受。

按摩有關(guān)穴位

按摩足三里穴有調理脾胃的功效。足三里位于兩小腿外側，膝下三橫指脛骨外側，全身性強。家長(cháng)每日給小兒按摩足三里穴10-15分鐘，可使小兒消化系統功能旺盛，消化吸收率增加，面黃肌瘦好轉。

對嬰幼兒可采用捏脊法。家長(cháng)站在小兒右側，讓他俯臥，用雙手捏起脊柱兩旁的皮膚，從尾骶部逐漸向上移動(dòng)，直捏到頸部，反復十多回，每天2次。捏脊有健脾消化和強壯的作用，改善食欲，減少感冒，增強體質(zhì)。

飲食療法也可以健脾胃

棗粥:取棗10個(gè)，每個(gè)人30克，先把每個(gè)人洗凈后，在鍋里用黃色，加水和棗用大火燒成粥吃。適用于消化不良和厭食性脾虛兒童。

蓮子山藥粥:取蓮子30克，山藥80克，粳米50克。將蓮子去皮和心，加入山藥、粳米和水煮粥吃。適合消瘦、食欲不振的脾胃虛弱兒童。

沙參麥冬扁豆粥:取沙參10克，麥冬10克，扁豆15克，粳米50克。首先，將沙參和麥冬加水煮20分鐘，然后取汁，將粳米和扁豆煮成粥。適用于手腳心熱、干燥、模糊的脾陰虛兒童。